皆さんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺です！
今回は動画のご紹介です！
基本となるプランクとプランクした状態で身体を動かしていくエクササイズです！
初級の時の体幹トレーニングは固めるがメインです。まずはお腹に力を入れた状態で体勢をキープする！これが目標になります。
そしてそれができるようになったら、今度は体幹を使った状態で身体を動かしていく！
せっかく体幹が付いてきたのに、上手く身体を使えないと意味ないですからね！
今回はそんな動画になっています！
良かったらご覧下さい！！
国分寺周辺で肩こり、膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み、ダイエット、その他身体のことでお悩みの方はぜひ一度お問い合わせ下さい！！
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