ボディメイクの全てをお伝えします
Create Lifeのボディメイクは、単なる肉体的なトレーニングだけではありません。自分自身に自信と余裕を持てるよう多方面からサポートさせていただき、『健康で美しくする』をテーマに心身ともに健康的な体づくりを目指します。
日々忙しい方向けのトレーニングやボディメイクにまつわる情報をこちらで発信しています。
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自己啓発
本当の節約とはなにか
【皆さんは節約していますか?】 節約とは一般的には安いものを買ったり、無駄遣いをしないことでお金を貯めることだと思います。 ですが、゛今は゛節約できているかもしれませんが、長期的に見ると実は節約ではないかもしれません…。 例えば、値段の安い... -
医療系
肩こりの本当の原因とは?
【本当に姿勢の問題?】 よく姿勢が悪いから肩こりになるって言いますが、本当にそうでしょうか? 確かに、姿勢も原因の一つではあると思いますが他の原因の方が大きいと思います。 例えば、美味しいごはんを食べているとき ジェットコースターに乗ってい... -
トレーニング
ペップトーク
【ペップトークとは】 ペップトークは元々スポーツ現場から生まれた言葉です! 試合前に監督が選手たちにする励ましの言葉がそれです 日本では鼓舞するや檄を飛ばすみたいなものが近いと思います ですがこれ、日本人は苦手だと言われています。 試合直前を... -
トレーニング
モチベーションを上げる方法
【モチベーションを上げるには行動と運動です!】 モチベーション(やる気)は上げようとしてもあがりません。 なので、モチベーションが上がってからやろうとかモチベーションが上がらないからやめようとか そういうの考える時間がもったいないです。 行動... -
トレーニング
運動や筋トレをするとストレスに強くなる理由
【そもそもストレスとは?】 ストレスとは身体が外側から受ける刺激すべてです! 寒さや暑さの気温 湿度や気圧 そして、人間関係や仕事で上手くいかなかったことなど すべてがストレスになります。 つまり、身体は常にストレス(刺激)にさらされているわけ... -
医療系
膝が痛い人はどうしたら良いのか?
【変形性関節症の原因は?】 ずばり体重の増加か筋力の低下もしくは両方です。 他にも遺伝的な問題や使い過ぎによるものもありますが、痛みをなくす方法は痩せることと筋力をつけることです 考えれば簡単です お相撲さんは体重重いけど変形性関節症になっ...