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医療系
新型コロナウイルスに負けない為にやるべき事を国分寺のパーソナルトレーナーが解説します!
こんにちは!Create Life パーソナルトレーニング国分寺の吉野です!! 今回は【新型コロナウイルスに負けないためにすること】というテーマで書いてきたいと思います!! 【結論は筋トレ(運動)する!!】 え!そんなこと!?って思われるかもしれません... -
その他
国分寺のパーソナルトレーニング Create Life
こんにちは!Create Life パーソナルトレーニング国分寺の吉野です! 今回は我が社のコンセプトと他のパーソナルトレーニング会社と何が違うのかについて書いていきたいと思います! 【お客さまの人生を変える!!】 こう書くと大げさに聞こえるかもしれま... -
医療系
どうしたら辛い腰痛から開放されるのか?国分寺のパーソナルトレーナーが解説します!
【なぜ人は腰痛になるのか?】 こんにちは!Create Lifeパーソナルトレーニング 国分寺の吉野です! 今回は腰痛に絞って解説していきたと思います! 皆さんも一度は腰痛を経験したことがあるのではないでしょうか?もし腰痛の経験がない人も周りには腰痛持... -
トレーニング
この後のパーソナルトレーニングはどうなっていくか?
こんにちは!Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です!! 今日は今後のパーソナルトレーニングがどのように進化していくかを私なりに考察して書いてきたいと思います! 【社会の流れと同じように進んでいく】 どういうことかと言うと、今後... -
トレーニング
5000円以下で買えて、自宅で出来るおすすめ筋トレグッズをご紹介!!
こんにちは!Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です! 今回はコロナもあって、おうち時間が増えた人も多いと思うので自宅で出来る筋トレグッズの紹介をしたいと思います! しかも、5000円以下で買えるのであまりお金をかけずにト... -
医療系
ストレスが腰痛を引き起す!?その解決策とは!!
【腰痛の85%は原因不明】 腰痛の原因には妊娠、肥満、内臓疾患、椎間板の異常、筋筋膜性の腰痛などたくさんあります。 しかし、病院で腰痛と訴える人を診断してみると上記のような原因をはっきりと特定できるケースは15%程度しかないことがわかっ... -
トレーニング
トレーニングするメリットを解剖学的に解説します
今回はトレーニングすることのメリットを解剖学や脳科学の観点から書いてきたいと思います。 少し難しい内容になってしまうかもしれません。 運動するメリットはたくさんありますが、単にダイエットやボディメイクではなくもっと深いところの話をして... -
トレーニング
筋トレや運動では痩せない!?
【】 筋トレをする理由としては、筋トレをすると筋量が増えて代謝が上がり、痩せやすい身体になるという理論 運動する理由は運動するとカロリーを消費して脂肪燃焼効果があるなど ですが、最近の研究だとボディビルダー並の筋量があれば代謝は上がって痩せ... -
トレーニング
正しい筋トレの回数
【筋トレをする時に何回何セットしたらいいのか?】 よくお客様にトレーニングのときに回数とセット数を何回すればいいですか? と聞かれることがよくあります。 特に日本人は真面目なので回数とセット数をきっちり決める方が多いと言います。 基... -
トレーニング
筋トレをするメリット3つ
【筋トレは病気にならない身体にしてくれる】 アメリカ・スローンケタリング記念がん研究所のレマンヌらの研究によると トレーニングを1週間に1回以上行っている場合、トレーニングをしない場合と比べがんによる死亡率が33%減少することがわかりまし...