トレーニング– category –

「最近、疲れが取れにくい」「以前より汗のかき方や体温の感じ方が変わった気がする」「体重が落ちにくくなった」——40代後半から50代にかけて、こうした変化を感じ始める方は少なくありません。更年期という言葉が頭をよぎりつつも「これって運動でどうに...

ここ数年、慢性的な肩こりと腰痛に悩まされてきました。マッサージや整体には定期的に通っていたものの施術直後は楽になっても、数日経つとまた同じ場所が重だるくなる——そんな「その場しのぎ」の繰り返しに、正直うんざりしていました。仕事柄デスクに向...

「食事の量は変えていないのにお腹まわりだけ肉がつきやすくなった」「以前と同じダイエットをしても、なかなか体重が落ちない」——40代後半から50代にかけて、こうした変化に戸惑う方は少なくありません。真面目に食事量を管理しているつもりなのに結果が...

還暦を過ぎた頃から、友人との会話に「骨密度」や「筋力低下」という言葉がよく出てくるようになりました。健診で骨密度の数値を指摘されたわけではありませんが「今のうちに何かしておいたほうがいいのでは」という漠然とした不安が、ずっと頭の片隅にあ...

40代に差し掛かった頃から「以前と同じ生活をしているはずなのに、なんだか疲れが抜けにくい」「階段を上ると息が切れる」「体型が緩やかに変わってきた気がする」——そんな小さな違和感を覚えたことはありませんか。 ダイエットや体型維持のためのジムは世...

国分寺エリアはパーソナルジムの選択肢が豊富 国分寺駅周辺には、数多くのパーソナルジムが集まっています。選択肢が多い分、「結局どこがいいのか分からない」「体験に行く前に、他とどう違うのか知っておきたい」と迷ってしまう方も多いのではないでしょ...

武蔵境エリアはパーソナルジムの激戦区 JR中央線・武蔵境駅周辺には完全個室型やダイエット特化型など、数多くのパーソナルジムが立ち並んでいます。選択肢が多い一方で「結局どこが自分に合っているのかわからない」「体験に行く前に比較しておきたい」と...

武蔵境駅周辺でパーソナルジムをお探しの女性へ。「運動経験が全くない」「体力に自信がない」「ハードなトレーニングについていけるか不安」…そんな理由でジム通いをためらっていませんか？ 実は、パーソナルジムは「運動上級者」のためだけのものではあ...

国分寺周辺にお住まいの50代・60代の女性の皆様へ。「最近、階段を上るのが辛くなってきた」「自己流でウォーキングを始めたら膝や腰が痛くなった」といったお悩みはありませんか？年齢を重ねると、体重の変化以上に「筋力の低下」が著しくなり、それが関...

今回は三鷹でパーソナルジムの入会を検討している方に向けて、失敗しないジムの選び方と、リバウンドせずに圧倒的な結果を出すためのアプローチについて専門家の視点から解説します。 三鷹のパーソナルジム選びで重視すべき3つのポイント 1. 「通いやすさ...