【体験レポ】慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいた私が、武蔵境の女性専用パーソナルジムに行ってみた

ここ数年、慢性的な肩こりと腰痛に悩まされてきました。
マッサージや整体には定期的に通っていたものの施術直後は楽になっても、数日経つとまた同じ場所が重だるくなる——そんな「その場しのぎ」の繰り返しに、正直うんざりしていました。
仕事柄デスクに向かう時間が長く、夕方になると肩の付け根から首にかけて鉛が入っているような重さを感じる日も少なくありませんでした。

「筋力をつければ変わるのかもしれない」と頭では分かっていても、ジムに通うのはハードルが高く感じていました。
運動不足の身体でいきなりトレーニングをして、かえって腰を痛めたらどうしようという不安もありました。そんな時に知ったのが、武蔵境駅から徒歩3分の場所にある女性専用パーソナルジム「Create Life」でした。

「トレーニング」より先に「身体の評価」から始まった

無料カウンセリングに行ってみて、まず意外だったのが、いきなり運動から始まらなかったことです。
担当してくれたトレーナーさんは医療系の国家資格を持っているとのことで、普段の座り方や立ち方、どちらの肩に鞄をかけることが多いかまで、細かくヒアリングされました。

実際に姿勢をチェックしてもらうと「右側の骨盤が少し高くなっていて、そのせいで左の肩に負担がかかりやすくなっていますね」と説明されました。
これまで通っていた整体では、痛い場所を揉んでもらうだけだったので、原因まで説明してもらえたのは初めての経験でした。
「なんとなく身体が歪んでいる気がする」という漠然とした感覚が、具体的な言葉で説明されたことで、ようやく自分の身体と向き合えた感覚がありました。

体験トレーニングで感じた「これなら続けられそう」

体験トレーニングでは、いきなり激しい運動をするのではなく、まず骨盤まわりの筋膜リリースから始まりました。凝り固まっていた部分がゆるむ感覚があり、その後の軽いトレーニングも思っていたより無理なく身体を動かすことができました。

「痛みがある部分は避けながら、まわりの筋肉を整えていきましょう」と説明を受けながら進めてもらえたので、腰を痛めるのではという不安は自然と消えていました。
トレーニングと施術がセットになっていることで、鍛えることとケアすることを同時に進められるのは、想像していた以上に効率的だと感じました。
1回の来店で「揉んでもらう」だけでなく「動かせる身体に整えてもらう」ところまで完結するのは、これまで別々に通っていた整体とジムでは得られなかった感覚でした。

食事の話も、無理な制限ではなかった

体験の最後には食事についても簡単に説明がありました。糖質を極端に制限するのではなく栄養バランスを整えることを重視しているとのことで、これまでダイエットのたびに挫折してきた身としては素直にほっとしました。
「痛みを我慢してまで頑張る」のではなく「無理なく続けられる範囲で変えていく」という姿勢が、トレーニングだけでなく食事の話にも一貫していたのが印象的でした。

通い始めてから感じた変化

通い始めてまだ日は浅いですが、以前よりも夕方の肩の重だるさを感じる頻度が減ってきたように感じています。
何より「原因が分かった上でケアしてもらえている」という安心感があることが、続けるモチベーションにつながっています。
以前は「またマッサージに行かなきゃ」という受け身の感覚でしたが、今は自分の身体の使い方そのものが変わってきている実感があり、この違いは思っていた以上に大きいです。

同じように慢性的な肩こり・腰痛を繰り返している方には、まず無料カウンセリングで自分の身体の状態を知ることから始めてみることをおすすめします。
武蔵境で「その場しのぎ」ではないケアを探している方の参考になれば嬉しいです。