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みなさんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニングの吉野です！！ 今回はなぜダイエットという言葉が無くならないのか？というのを私なりに考えて記事にしたいと思います。 みなさんも人生で一度はダイエットしたことあるのではないでしょうか？ い...

先日ZOZOスーツ２が発表されました。 今回のスーツは旧型のスーツと比べてマーカーの計測解像度が５０倍になるそうです。 旧型のスーツは単に自分の体型が測れて、ジャストサイズの服が着れると言う物でした。 それだけでも素晴らしいのですが、今回のZOZO...

ダイエットをしようと思った時に、まず運動や筋トレをする方も多いと思います。 筋トレをする理由としては、筋トレをすると筋量が増えて代謝が上がり、痩せやすい身体になるという理論 運動する理由は運動するとカロリーを消費して脂肪燃焼効果があるなど ...

皆さんは一日に何食食べていますか？   多くの方は一日三食食べているのではないでしょうか   でも、なんで一日三食なんだろうと疑問に思ったことはありませんか？   実はバレンタインデーやジューンブライドと同じように、一日三食は食品会社や精米会社の...

最近何かと話題の腸内細菌！ 「腸活」などの言葉も一般的になってきたのではないでしょうか？ 私も気になって勉強したところ、面白いことがわかったので書いていきたいと思います！ 腸内細菌とは？ 腸内細菌とは消化器の中に住んでいる微生物のことです。 ...

  さて、前回は食事制限しても一時的には体重の減少はあっても結局元に戻ってしまうお話をしました。 今回は具体的な食事の仕方や食事の取り方についてかいていきます。 確実に痩せるステップ４   １、添加糖の摂取を減らす ２、精製された穀物の摂取を減...

ダイエットと言えば食事制限と運動が基本だと思います。 しかし、最近では食事制限は一時的にしか体重は減らないと言われています。 食事制限とは具体的には糖質制限やカロリー制限などのことです。 食事制限しても代謝が下がって、結局体重は元に戻る   ...

人間は労力をかけて手に入れたものを大事にする   汗水たらして働いて稼いだ1万円と道を歩いていて拾った1万円   これを同じ1万円として使えますか？   きっと同じには使えないと思います。拾った1万円はラッキー！美味しいものでも食べに行こう！って思い...