ボディメイクの全てをお伝えします
Create Lifeのボディメイクは、単なる肉体的なトレーニングだけではありません。自分自身に自信と余裕を持てるよう多方面からサポートさせていただき、『健康で美しくする』をテーマに心身ともに健康的な体づくりを目指します。
日々忙しい方向けのトレーニングやボディメイクにまつわる情報をこちらで発信しています。
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三鷹店オープン記念キャンペーン！７月３１日まで！！（全店舗共通）
みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ この度、三鷹店のオープンを記念して７月３１日までキャンペーン価格でのご案内を致します！※通常はご継続様限定の価格でのご案内で大変お得です 全16回コース【期間約2〜4ヶ月】 パーソナルトレー... -
女性トレーナー在籍
みなさんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニングジムです！ 今回はお知らせになります！！ Create Lifeはプロフェッショナルな女性のトレーナーが在籍しています！ TRAINER MINA 【自己紹介】 学生時代はソフトボール選手。 20代は会社員をしな... -
他のパーソナルジムとの違いとは？
Create Lifeでは【意味のあるトレーニングしかしない】これが他のパーソナルジムとの一番の違いではないかと思います。 この考え方は私がスポーツトレーナーだった時に教わったことです。スポーツ選手というのは活躍できる時間が限られていて、全盛期と言... -
パーソナルトレーニングの料金相場とは？
みなさんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニングジムです！ 今回はパーソナルトレーニングの料金相場について解説していきます！ ６０分セッションの相場とは？ たくさんのパーソナルトレーニングジムがありますが、中央値を取ると一回平均7,500... -
【50代からの肩こり・腰痛】原因は筋肉の衰え？国分寺・三鷹・武蔵境の専門家が教える根本改善の新常識
「マッサージに行ってもその場しのぎですぐに元通り…」 「この肩こりや腰痛はもう年のせいだから仕方ない」 50代を迎え長年付き合ってきた体の不調に、そんな風にため息をついていませんか？デスクワークや家事で蓄積された痛みは、もはや日常の一部になっ... -
「猫背」は見た目だけの問題じゃない。肩こりと呼吸の浅さを同時に改善する姿勢矯正
デスクワーク中にふと気づくと背中が丸まっている。 ガラスに映る自分の姿が、なんだか自信なさげに見える。 そして、何をしても取れない慢性的な肩こり…。 もしあなたが「猫背」に悩んでいるなら、それは単なる「見た目のクセ」ではありません。実はその... -
整体とトレーニングで身体を根本改善！国分寺・武蔵境・三鷹のパーソナルジム
身体の不調、その「根本原因」にアプローチできますか？ 「肩こりが辛くて集中できない」「腰痛で毎日が辛い」「運動してもなかなか効果が出ない」このような身体の悩みを抱えながらも、一時的なマッサージや自己流のトレーニングでしのいでいる方は少なく... -
【三鷹・国分寺・武蔵境】女性専用パーソナルジム選びの新常識！「骨盤矯正＋トレーニング」で失敗しない根本改善ダイエット
あなたの解決しない悩み、その原因は「骨盤」かもしれません 「食事にも気を使い、運動も頑張っているのに、なぜか下半身だけ痩せない…」「産後の体型が戻らないどころか、慢性的な腰痛に悩まされている…」「長時間のデスクワークで凝り固まった肩と、ぽっ... -
更年期を乗り越える鍵は「筋肉」女性ホルモンとタンパク質の重要な関係
「最近何だか疲れやすい…」「以前と同じ生活なのに体重が増えやすくなった」「理由もなく気分が落ち込むことがある」 40代50代を迎え、このような心と体の変化に戸惑いを感じている女性は少なくないでしょう。それは女性の人生における大きな転換期「更年... -
【三鷹・国分寺・武蔵境の女性が選ぶ】もう失敗しない！「医療フィットネス」という新しい選択。国家資格トレーナーと創る、5年後も美しい身体
「頑張っているのに、なぜ？」その悩みの連鎖、断ち切りませんか？ 流行りのダイエットを試しては、リバウンドを繰り返す日々。 YouTubeを見ながらトレーニングしても、気になる下半身やお腹周りは変わらない。 ジムに通って汗を流しても、慢性的な肩こり... -
【国分寺・三鷹・武蔵境】運動経験ゼロの女性へ。「ジムは怖い」が「楽しい！」に変わる、失敗しないパーソナルジム入門
「運動した方がいいのは分かっているけど、何から始めたらいいか分からない」 「ジムに入会してもマシンの使い方が分からず、周りの目が気になって結局行かなくなりそう…」 「昔、自己流でトレーニングして膝を痛めてから、運動するのが怖くなってしまった... -
パーソナルジムは「高い」？Create Lifeが示す、健康への賢い投資
「パーソナルジムは高額」という常識、本当にそうでしょうか？ 「パーソナルジムって、やっぱり高いんでしょ？」 確かに、一般的なフィットネスクラブや自己流のトレーニングと比較すると、パーソナルトレーニングの費用は一見すると高額に見えるかも知れ... -
【60代からの骨活】骨粗しょう症を予防し、自分の足で歩き続けるための筋力トレーニング
人生100年時代。友人との旅行、孫とのお出かけ、趣味のガーデニング。これからもやりたいことを心から楽しむために、何よりも大切なのが「自分の足で好きな場所へ自由に行ける」健康です。 しかし、60代を迎える頃から、じわじわと忍び寄る不安があります... -
産後ダイエット成功の鍵は？国分寺・武蔵境・三鷹の女性専用パーソナルジムが教える「骨盤ケア×トレーニング」
産後の身体の変化とダイエットの難しさ 出産は女性の身体に大きな変化をもたらします。喜びとともに「産後太りが戻らない」「体型が崩れてしまった」「腰や股関節に痛みがある」といったお悩みを抱える方も少なくありません。 特に、妊娠・出産で開いた骨...
