2020年9月– date –

スポーツトレーナーの仕事とは   スポーツトレーナーの仕事は、「選手を最高の状態で試合や練習に参加できるようにサポートすること」です。   基本的には上記のことをする為に全力を尽くします。   １、練習や試合の前のテーピング 実際はテーピングをし...

  さて、前回は食事制限しても一時的には体重の減少はあっても結局元に戻ってしまうお話をしました。 今回は具体的な食事の仕方や食事の取り方についてかいていきます。 確実に痩せるステップ４   １、添加糖の摂取を減らす ２、精製された穀物の摂取を減...

ダイエットと言えば食事制限と運動が基本だと思います。 しかし、最近では食事制限は一時的にしか体重は減らないと言われています。 食事制限とは具体的には糖質制限やカロリー制限などのことです。 食事制限しても代謝が下がって、結局体重は元に戻る   ...

そもそも姿勢が良いとはどういう状態か？   姿勢が良いとは、解剖学的に言うと身体を横から見たときに耳と肩、骨盤、膝、くるぶしが一直線になっている状態です！   最近は「姿勢を良くする整体」や「姿勢が良くなるトレーニング」「猫背改善○○」など世の...

筋トレは病気にならない身体にしてくれる アメリカ・スローンケタリング記念がん研究所のレマンヌらの研究によると トレーニングを１週間に１回以上行っている場合、トレーニングをしない場合と比べがんによる死亡率が３３％減少することがわかりました。 ...

人間は労力をかけて手に入れたものを大事にする   汗水たらして働いて稼いだ1万円と道を歩いていて拾った1万円   これを同じ1万円として使えますか？   きっと同じには使えないと思います。拾った1万円はラッキー！美味しいものでも食べに行こう！って思い...