トレーニング– category –
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肩こり・腰痛に悩むあなたへ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、家事や育児による負担は、知らず知らずのうちにあなたの身体に悪影響を及ぼしています。「肩が重い」「腰が痛い」「慢性的なコリが取れない」といった症状が続く場合、単なる疲労ではなく、筋肉のアンバラン... -
50代女性がパーソナルジムに通いたくなる理由とは?
「昔はもっと動けたのに…」「いつの間にか、階段を上るのがしんどい…」 そんなふうに感じることはありませんか?50代を迎えると、体の変化を実感する瞬間が増えてきます。お気に入りだった服がきつくなったり、鏡に映る自分の姿にハッとしたり。でも、だか... -
40代からの変身ストーリー
「最近、鏡を見るたびにため息が出る…」 「昔は少し食事を調整すればすぐに体重が戻ったのに…」 「何をしても疲れが抜けないし、運動する気力も湧かない…」 こんな悩みを抱えていたのは、2年前の私です。 運動嫌いだった私がジムに通うなんて? 40代になっ... -
筋トレしている人が若々しい理由とは?
みなさんこんにちは!Create Life パーソナルジムです! 今回は筋トレしている人が若々しい理由について書いていきます! 結論から書くと「日々細胞が生まれ変わってるから」コレに尽きます! なぜ10代20代が若々しいかというと細胞分裂が盛んだからで... -
介護のいらない人生を
みなさんこんにちは!Create Life パーソナルジムです! 今回は介護のいらない人生をというテーマで書いていきたいと思います 前回のブログの続きのようなものになるので、気になる方はこちらもご覧ください。 さて本題ですが、介護のいらない人生に何が必... -
50代からの筋トレで健康寿命を伸ばす
みなさんこんにちは!Create Life パーソナルジムです! 今回は健康寿命を伸ばすというテーマで書いていきたいと思います! 現在日本の平均寿命は男性が81.09歳 女性が87.14歳です。健康寿命は男性が72.68歳 女性が75.38歳になっています。 この健康寿命... -
本物のパーソナルジムでありたい|国分寺 武蔵境のパーソナルジム
みなさんこんにちは!Create Life パーソナルジムです! 今回は「本物のパーソナルジムでありたい」という記事を書いていきたいと思います! この「本物」とはいかにお客さまに貢献できるか、真摯に向き合えるか、しっかりとしたサービスを提供できるか!... -
筋トレの効果を解剖学的に解説する|国分寺 武蔵境のパーソナルジム
みなさんこんにちは!Create Life パーソナルジムです! 今回は筋トレの効果を医学的に解説していきたいと思います! 筋トレやボディメイクを行う目的は人それぞれあると思いますが、その目的として多いのは「ダイエット」や「身体のプロポーションを変え... -
本田圭佑さんの近畿大学卒業スピーチをトレーナーが解説する
こんにちは!Create Life パーソナルジムです! 今回は本田圭佑さんの近畿大学卒業スピーチの内容をトレーナーが解説します! 元サッカー日本代表の本田圭佑さんが近畿大学の卒業スピーチをされていました!その中で何回も「環境にこだわれ!」ということ... -
トレーナーに資格は必要か?
こんにちは!Create Life パーソナルジムです! 今回はトレーナーに資格は必要か?ということについて書いていきます! 結論から書くとトレーナーの資格は必須ではないけれど、事業者の指導は必須だと思います! まずトレーナーの資格についてですが、実際...