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はじめに：産後の体型変化というジレンマ - それは、あなたのせいではありません。あなたの体の生理現象です。 出産後、体重は少しずつ元に戻ってきたのに、なぜか体型だけが戻らない。妊娠前のジーンズが骨盤で止まってしまい、鏡を見るたびに深いため息...

「昔はもっと動けたのに…」「いつの間にか、階段を上るのがしんどい…」 そんなふうに感じることはありませんか？50代を迎えると、体の変化を実感する瞬間が増えてきます。お気に入りだった服がきつくなったり、鏡に映る自分の姿にハッとしたり。でも、だか...

「最近、鏡を見るたびにため息が出る…」 「昔は少し食事を調整すればすぐに体重が戻ったのに…」 「何をしても疲れが抜けないし、運動する気力も湧かない…」 こんな悩みを抱えていたのは、2年前の私です。 運動嫌いだった私がジムに通うなんて？ 40代になっ...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は筋トレしている人が若々しい理由について書いていきます！ 結論から書くと「日々細胞が生まれ変わってるから」コレに尽きます！ なぜ１０代２０代が若々しいかというと細胞分裂が盛んだからで...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は介護のいらない人生をというテーマで書いていきたいと思います 前回のブログの続きのようなものになるので、気になる方はこちらもご覧ください。 さて本題ですが、介護のいらない人生に何が必...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は健康寿命を伸ばすというテーマで書いていきたいと思います！ 現在日本の平均寿命は男性が81.09歳　女性が87.14歳です。健康寿命は男性が72.68歳　女性が75.38歳になっています。 この健康寿命...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は「本物のパーソナルジムでありたい」という記事を書いていきたいと思います！ この「本物」とはいかにお客さまに貢献できるか、真摯に向き合えるか、しっかりとしたサービスを提供できるか！...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は筋トレの効果を医学的に解説していきたいと思います！ 筋トレやボディメイクを行う目的は人それぞれあると思いますが、その目的として多いのは「ダイエット」や「身体のプロポーションを変え...

こんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は本田圭佑さんの近畿大学卒業スピーチの内容をトレーナーが解説します！ 元サッカー日本代表の本田圭佑さんが近畿大学の卒業スピーチをされていました！その中で何回も「環境にこだわれ！」ということ...

こんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回はトレーナーに資格は必要か？ということについて書いていきます！ 結論から書くとトレーナーの資格は必須ではないけれど、事業者の指導は必須だと思います！ まずトレーナーの資格についてですが、実際...