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なぜCreate Lifeは７０分？国分寺・三鷹・武蔵境のパーソナルジムが「結果」にこだわる料金と時間の理由
「パーソナルジムのセッションは60分が一般的ですよね？」 体験トレーニングに来られたお客さまから、時々このようなご質問をいただきます。確かに多くのジムでは60分を1セッションとしています 。しかし、私たちCreate Lifeではあえて「７０分」という時... -
【50代からの肩こり・腰痛】原因は筋肉の衰え？国分寺・三鷹・武蔵境の専門家が教える根本改善の新常識
「マッサージに行ってもその場しのぎですぐに元通り…」 「この肩こりや腰痛はもう年のせいだから仕方ない」 50代を迎え長年付き合ってきた体の不調に、そんな風にため息をついていませんか？デスクワークや家事で蓄積された痛みは、もはや日常の一部になっ... -
「猫背」は見た目だけの問題じゃない。肩こりと呼吸の浅さを同時に改善する姿勢矯正
デスクワーク中にふと気づくと背中が丸まっている。 ガラスに映る自分の姿が、なんだか自信なさげに見える。 そして、何をしても取れない慢性的な肩こり…。 もしあなたが「猫背」に悩んでいるなら、それは単なる「見た目のクセ」ではありません。実はその... -
整体とトレーニングで身体を根本改善！国分寺・武蔵境・三鷹のパーソナルジム
身体の不調、その「根本原因」にアプローチできますか？ 「肩こりが辛くて集中できない」「腰痛で毎日が辛い」「運動してもなかなか効果が出ない」このような身体の悩みを抱えながらも、一時的なマッサージや自己流のトレーニングでしのいでいる方は少なく... -
更年期を乗り越える鍵は「筋肉」女性ホルモンとタンパク質の重要な関係
「最近何だか疲れやすい…」「以前と同じ生活なのに体重が増えやすくなった」「理由もなく気分が落ち込むことがある」 40代50代を迎え、このような心と体の変化に戸惑いを感じている女性は少なくないでしょう。それは女性の人生における大きな転換期「更年... -
【三鷹・国分寺・武蔵境の女性が選ぶ】もう失敗しない！「医療フィットネス」という新しい選択。国家資格トレーナーと創る、5年後も美しい身体
「頑張っているのに、なぜ？」その悩みの連鎖、断ち切りませんか？ 流行りのダイエットを試しては、リバウンドを繰り返す日々。 YouTubeを見ながらトレーニングしても、気になる下半身やお腹周りは変わらない。 ジムに通って汗を流しても、慢性的な肩こり... -
【国分寺・三鷹・武蔵境】運動経験ゼロの女性へ。「ジムは怖い」が「楽しい！」に変わる、失敗しないパーソナルジム入門
「運動した方がいいのは分かっているけど、何から始めたらいいか分からない」 「ジムに入会してもマシンの使い方が分からず、周りの目が気になって結局行かなくなりそう…」 「昔、自己流でトレーニングして膝を痛めてから、運動するのが怖くなってしまった... -
パーソナルジムは「高い」？Create Lifeが示す、健康への賢い投資
「パーソナルジムは高額」という常識、本当にそうでしょうか？ 「パーソナルジムって、やっぱり高いんでしょ？」 確かに、一般的なフィットネスクラブや自己流のトレーニングと比較すると、パーソナルトレーニングの費用は一見すると高額に見えるかも知れ... -
【60代からの骨活】骨粗しょう症を予防し、自分の足で歩き続けるための筋力トレーニング
人生100年時代。友人との旅行、孫とのお出かけ、趣味のガーデニング。これからもやりたいことを心から楽しむために、何よりも大切なのが「自分の足で好きな場所へ自由に行ける」健康です。 しかし、60代を迎える頃から、じわじわと忍び寄る不安があります... -
【国分寺・武蔵境・三鷹】もう失敗しない！「治す」と「鍛える」を同時に叶える、次世代パーソナルジムCreate Lifeとは？
「今年こそ痩せたい！」と意気込んでパーソナルジムに通い始めたものの、 厳しい食事制限が続かず、リバウンドしてしまった… トレーニングは頑張っているのに、慢性的な肩こりや腰痛は一向に良くならない… 運動経験がなくて、そもそもジムの雰囲気が苦手… ...
