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筋トレをする時に何回何セットしたらいいのか？   よくお客様にトレーニングのときに回数とセット数を何回すればいいですか？   と聞かれることがよくあります。   特に日本人は真面目なので回数とセット数をきっちり決める方が多いと言います。   基本的...

筋トレは病気にならない身体にしてくれる アメリカ・スローンケタリング記念がん研究所のレマンヌらの研究によると トレーニングを１週間に１回以上行っている場合、トレーニングをしない場合と比べがんによる死亡率が３３％減少することがわかりました。 ...

ペップトークとは ペップトークは元々スポーツ現場から生まれた言葉です！ 試合前に監督が選手たちにする励ましの言葉がそれです 日本では鼓舞するや檄を飛ばすみたいなものが近いと思います ですがこれ、日本人は苦手だと言われています。 試合直前をイメ...

そもそもストレスとは？ ストレスとは身体が外側から受ける刺激すべてです！ 寒さや暑さの気温 湿度や気圧 そして、人間関係や仕事で上手くいかなかったことなど すべてがストレスになります。 つまり、身体は常にストレス(刺激)にさらされているわけです...