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トレーニング
ダイエットでパーソナルトレーニングを受けるメリット・デメリットとは?
こんにちは!Create Life パーソナルトレーニング 国分寺です! 今回はダイエットをしたいときにパーソナルトレーニングをうけるメリットとデメリットとは何かについて解説していきたいと思います。 【メリット】 自分でやるよりダイエットに成功する確率... -
医療系
国分寺で腰痛に悩むあなたへ
【もういろんな病院へ行くのはやめましょう!】 腰痛の原因は星の数ほどありますが、痛みをなくすためには筋肉を付ける以外に方法はありません!! なぜかと言うと、腰と言うのは人体の中で筋肉によるサポートを最も受けているからです。 考えてみてくださ... -
トレーニング
正しい筋トレの回数
【筋トレをする時に何回何セットしたらいいのか?】 よくお客様にトレーニングのときに回数とセット数を何回すればいいですか? と聞かれることがよくあります。 特に日本人は真面目なので回数とセット数をきっちり決める方が多いと言います。 基... -
トレーニング
筋トレをするメリット3つ
【筋トレは病気にならない身体にしてくれる】 アメリカ・スローンケタリング記念がん研究所のレマンヌらの研究によると トレーニングを1週間に1回以上行っている場合、トレーニングをしない場合と比べがんによる死亡率が33%減少することがわかりまし... -
トレーニング
運動や筋トレをするとストレスに強くなる理由
【そもそもストレスとは?】 ストレスとは身体が外側から受ける刺激すべてです! 寒さや暑さの気温 湿度や気圧 そして、人間関係や仕事で上手くいかなかったことなど すべてがストレスになります。 つまり、身体は常にストレス(刺激)にさらされているわけ...