ファスティング– tag –

ダイエットをしようと思った時に、まず運動や筋トレをする方も多いと思います。 筋トレをする理由としては、筋トレをすると筋量が増えて代謝が上がり、痩せやすい身体になるという理論 運動する理由は運動するとカロリーを消費して脂肪燃焼効果があるなど ...

最近何かと話題の腸内細菌！ 「腸活」などの言葉も一般的になってきたのではないでしょうか？ 私も気になって勉強したところ、面白いことがわかったので書いていきたいと思います！ 腸内細菌とは？ 腸内細菌とは消化器の中に住んでいる微生物のことです。 ...

ダイエットと言えば食事制限と運動が基本だと思います。 しかし、最近では食事制限は一時的にしか体重は減らないと言われています。 食事制限とは具体的には糖質制限やカロリー制限などのことです。 食事制限しても代謝が下がって、結局体重は元に戻る   ...