筋トレの効果を解剖学的に解説する｜国分寺 武蔵境のパーソナルジム

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！

今回は筋トレの効果を医学的に解説していきたいと思います！

筋トレやボディメイクを行う目的は人それぞれあると思いますが、その目的として多いのは「ダイエット」や「身体のプロポーションを変える」「筋力アップで生活の質を改善する」など様々な効果があります！

それはとても良いことですし、間違いありません！

ここでさらにミクロの視線で見ていきたいと思います！

そもそも筋肉というは筋細胞と言って細胞の集まりです！というか人間の身体は細胞の集まりでできています。
脂肪細胞、筋細胞、神経細胞、皮膚細胞など

この細胞は常に細胞分裂と言って古い細胞は死んで、新しい細胞が生まれてを繰り返していて、そのおかげで常に最新の状態を保っています！

今日、今この瞬間も細胞は生まれ変わり続けているということです！

すごいことに人間の身体は１年間で全体の7割くらいの細胞が生まれ変わっていると言われています。

つまり、一年後のには今日の細胞は3割しか残っていないのです！2年後には今日の細胞は完全になくなっています！

そう考えると、2年後の自分は自分なのか？今の自分とは全く違う新しい細胞になっている自分とは？みたいな哲学的な考えが浮かんできますが、ここでは割愛します。

筋トレというのは、筋細胞の破壊と再生を促進すること

筋トレをすると筋細胞が破壊されます。その後、新しい筋細胞が作られてその時に前の筋細胞より大きくて強い筋細胞ができる！
これを繰り返しています！

つまり自然に起きる細胞分裂を自分で起こしてる！みたいなイメージです！

筋トレやスポーツをしている人が若々しいのはこのためだと思っています！
普通にしてたら1年で7割しか変わらない細胞を、たくさん生まれ変わらせることで常に新しい細胞が身体にいる状態にできる！

だから、若々しく見える！

プロポーションが変わる！体重が減る！姿勢が良くなる！などの見た目の効果もありますが、細胞レベルで見ても筋トレというのはとても良いことだとわかります！

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