【Q&A】40代からのパーソナルジム選び。よくある不安と「医療×整体」の効果をプロが回答！
「最近お腹周りがどうしても落ちない」「ジムに行きたいけど若い人ばかりだと恥ずかしい……」 そんな40代・50代の女性から寄せられる、パーソナルジムに関するよくある質問にお答えします。医療国家資格を持つプロの視点で、大人世代に本当に必要な体作りを解説します。
Q1. 40代・50代になると、普通のジムでは痩せにくいのはなぜですか？
A. 基礎代謝の低下と、女性ホルモンの変化が大きな原因です。
40代以降は、女性ホルモンの減少により筋力が低下しやすく、さらに骨粗鬆症やコレステロール値の上昇といった悩みも出やすくなります。単に「食べる量を減らす」「走る」といった自己流のダイエットでは、筋肉だけが落ちてしまい、結果としてリバウンドしやすい体になってしまいます。 Create Lifeでは医学的知識に基づき、あなたの現在の体質とホルモンバランスに合わせた最適なメニューを提案します。
Q2. 30年以上運動をしていません。体力に自信がなくても大丈夫ですか？
A. 全く問題ありません。会員様の約8割が「運動初心者」の女性です。
「運動が大嫌い」「体の使い方がわからない」という理由で通い始め、今ではトレーニングが楽しみになったという方が大勢いらっしゃいます。 医療国家資格（柔道整復師・鍼灸師）を持つトレーナーが、あなたの体力レベルに合わせて負荷を調整するため、無理なく安全にスタートできます 。
Q3. 他のジムにはない「整体×パーソナルトレーニング」のメリットは何ですか？
A. 「整える」と「鍛える」を同時に行うことで、痛みの出ない美しい体が手に入ります。
一般的なジムは「鍛える（動くケア）」だけですが、Create Lifeは「整体（受けるケア）」を組み合わせます。
- 整体・筋膜リリース： 硬くなった筋肉を緩め骨格を正しい位置に戻して「痩せやすい土台」を作ります。
- トレーニング： 整った状態をキープするための筋肉を育てます。 このサイクルにより肩こりや腰痛の改善と同時に、90歳になっても腰の曲がらない美しい姿勢を目指せます。
Q4. 食事制限が厳しそうで心配です。リバウンドしませんか？
A. 管理栄養士監修の「3食しっかり食べる」指導なので、無理なく続けられます。
極端な糖質制限は40代以降の女性には逆効果になることもあります。当ジムでは特定のサプリメントや食品の販売は一切行わず、白米を玄米に変える、食事の比率を整えるといった、一生使える栄養知識を提供します 。 「美味しいご飯を食べても太らない体作り」をゴールに卒業後もご自身で管理できる力を養います 。
Q5. どれくらいの頻度で通えば効果を実感できますか？
A. 週1〜2回のペースで、まずは2〜3ヶ月継続することをおすすめしています。
個人差はありますが整体の効果は当日から、体型の変化は3〜6週間ほどで実感し始める方が多いです。 実際に「2ヶ月で体重−4kg、履けなかったパンツが履けるようになった」「半年で体重-22kgを達成した」といった成功事例も多数報告されています 。
Q6. 予約は取りやすいですか？
A. サービス品質維持のため、会員数を制限しています。
「予約が取れない」というストレスをなくすため予約率の上限を6割に設定しています 。これにより、お一人おひとりに寄り添った質の高い指導を継続して提供できる体制を整えています。
まずは無料カウンセリングでお悩みを聞かせてください
「私の体の歪みはどうなっているの？」「今の食事で何を変えればいい？」 そんな疑問に医療のプロが無料でお答えします。
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね！
