脳を活性化させて生活の質を上げる方法を国分寺のパーソナルトレーナーが解説します！

こんにちは！

Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！

今回は脳の活性化の仕組みとやり方について書いていこうと思います！

なぜ人類は地球上で一番賢いのか？

皆さんは疑問に思ったことはありませんか？

地球上には数えきれないほどの生物が生きているのに、なんで人間だけがこんなにも生活を発展させているのかと

実は私はあんまり疑問に感じたことはありませんでした笑

でも、パーソナルトレーナーとして勉強していく中で答えが見えてきましたので皆様に共有したいと思います！

結論からいくと、火を使えるようになったからです！

地球上で火を扱えるのは人間以外いません。

そして、火を使えるとどうなるかというと、、消化が非常に簡単になるんです！

皆さんは食べ物を食べて消化するのにどのくらいのエネルギーを使うかご存知でしょうか？

諸説ありますが、フルマラソン完走くらいのエネルギーを使うと言われています。

つまり、火を使って料理が出来ると消化に対するエネルギーが必要なくなるので他のところにエネルギーが使えるんですよね！

そして、人間はその余ったエネルギーを脳に分配することで他の動物より賢くなれた！ということです！

想像すると分かりやすいかもしれませんが、ライオンがシマウマを食べたとします。

当たり前ですが生のまま食べます。

生の肉は細菌などの毒をたくさん持っているので、お腹の中では無毒化しようと消化にかなりの時間とエネルギーを必要とします

人間はこれがないんです！

肉を焼いて、タンパク質を分解して、消化し易くしてから食べます！

すると、胃や腸にあまり負担がかからないのです！

そして、その生活をしていて消化に使っていたエネルギーを段々と脳に使っていき脳の容量が増えて今の賢い人間に進化してきました！

確かに、人間が食べる物で生の物ってあまりないですよね

卵でも生卵を食べるよりも焼いたりして食べることの方が圧倒的に多いと思います！

そして、今回の本題ですが「脳を活性化させる方法」はお気づきの通り【食事】です！！

でも、こうして考えるとなんとなく消化にいい物とか身体に良さそうなものを食べてみたくなりませんか？

そして、避けるべき物は人工甘味料や人工着色料などの【人工】の物です！

あとは、食事の時間を空けることと食事の量を腹八分目で止めることです！

そうすると、消化に対するエネルギーが減るのでその分を脳に栄養できます！

つまり脳が活性化する！ということです！！

食事の時間は１２〜１６時間空けるのが理想です！

ぜひ試してみてください！！

国分寺周辺で膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み、ダイエット、その他身体のことでお悩みの方はぜひ一度お問い合わせ下さい！！

Create Life パーソナルトレーニング　国分寺