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「最近、夕方になると顔がくすんで見える」 「高級な美容液を使っているのにたるみが解消されない」 「エステに通った直後は良いけれど、すぐに元に戻ってしまう」 鏡を見るたびにこんなため息をついていませんか？ もしあなたが、お肌の曲がり角を感じて...

パーソナルジムを探すとき、まずチェックするのが Googleマップの口コミ。星の数やコメントを参考にして、体験に行くジムを決める方も多いでしょう。 しかし最近、業界全体で問題になっているのが…… “口コミ代行業者”による不自然な高評価レビューです。 ...

「何度もダイエットに挑戦してはリバウンドの繰り返し…」 「食事制限も運動ももう何が正しいのか分からない…」 「痩せたいけど肩こりや腰痛もなんとかしたい…」 もしあなたが一つでも当てはまるならこの記事はあなたのためのものです。 Q1. 「どうせまたリ...

こんにちは！Create Life 三鷹店です。 最近、三鷹駅周辺を歩いていると、「パーソナルジム」の看板をよく見かけるようになりませんでしたか？ 実は現在、三鷹・武蔵野エリアは都内でも有数のフィットネス激戦区となっています。大手チェーンから格安ジム...

はじめに：泥のように眠ったのは、いつが最後ですか？ 「週末にたっぷり寝だめしたはずなのに月曜日の朝から体が鉛のように重い」 「ベッドに入っても今日あった仕事のミスや明日の予定が頭をグルグル回って寝付けない」 「夜中に何度も目が覚めてしまい朝...

Create Lifeはプロフェッショナルな女性のトレーナーが在籍しています！ TRAINER  MINA 【自己紹介】 学生時代はソフトボール選手。 20代は会社員をしながらトレーニングを始めるが、30歳で2人の年子の妊娠、出産を気に体型の崩れを感じ、美味しいご飯を食...

【トレーナーからのコメント】お仕事でお忙しい中トレーニングお疲れ様でした！ 「想定以上に変わった」というお言葉、トレーナー冥利に尽きます。 テレワークによる活動量の低下と、長時間のデスクワークによる姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）が気になってい...

【トレーナーからのコメント】 当初「運動嫌い」とおっしゃっていましたが自宅でのトレーニングも取り入れながら、本当に素晴らしい変化を遂げられました！ 特に注目すべきは横からの姿勢とヒップ〜腰回りの変化です。デスクワークによる骨盤の歪みと、そ...

【トレーナーからのコメント】 半年間のトレーニング本当にお疲れ様でした！ マイナス22kgという数字も素晴らしいですが、写真を見比べた時のこの「シルエットの変化」には私も感動しました。 特筆すべきは、内臓脂肪レベルが「-6」 という点です。 当ジム...

〜美しさと健康は“整える”ことからはじまる〜 なんとなく体が重い、疲れが抜けにくい、スタイルが崩れてきた…。そんなお悩みの原因は「筋力の衰え」よりも「姿勢のくずれ」や「骨盤のゆがみ」にあることが多いです。 私たちの身体は家の「土台」と同じよう...