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50代女性に多い肩こり・腰痛の「本当の原因」とは？ 「昔はもっと動けたのに、最近はすぐに疲れてしまう…」「いつの間にか、階段を上るのがしんどい…」特に、長時間のデスクワークや家事、育児による姿勢の歪みは、慢性的な肩こりや腰痛の大きな原因となり...

猫背でお悩みの女性必見。姿勢改善には、筋トレだけでもマッサージだけでも不十分です。整体×トレーニングの組み合わせが「戻らない姿勢」へ導くカギ。Create Lifeがその理由を解説します。 姿勢を整えたいのに「すぐ戻る…」その原因とは？ 「猫背をなんと...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は「整体×パーソナルトレーニングの本質的なメリット」について書いていきます！ 頑張って運動しているはずなのに、身体の疲れが取れない。効果が感じられない。そんなお悩みを抱える方は少なく...

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、家事や育児による負担は、知らず知らずのうちにあなたの身体に悪影響を及ぼしています。「肩が重い」「腰が痛い」「慢性的なコリが取れない」といった症状が続く場合、単なる疲労ではなく、筋肉のアンバラン...

はじめに：産後の体型変化というジレンマ - それは、あなたのせいではありません。あなたの体の生理現象です。 出産後、体重は少しずつ元に戻ってきたのに、なぜか体型だけが戻らない。妊娠前のジーンズが骨盤で止まってしまい、鏡を見るたびに深いため息...

「昔はもっと動けたのに…」「いつの間にか、階段を上るのがしんどい…」 そんなふうに感じることはありませんか？50代を迎えると、体の変化を実感する瞬間が増えてきます。お気に入りだった服がきつくなったり、鏡に映る自分の姿にハッとしたり。でも、だか...

「最近、鏡を見るたびにため息が出る…」 「昔は少し食事を調整すればすぐに体重が戻ったのに…」 「何をしても疲れが抜けないし、運動する気力も湧かない…」 こんな悩みを抱えていたのは、2年前の私です。 運動嫌いだった私がジムに通うなんて？ 40代になっ...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は筋トレしている人が若々しい理由について書いていきます！ 結論から書くと「日々細胞が生まれ変わってるから」コレに尽きます！ なぜ１０代２０代が若々しいかというと細胞分裂が盛んだからで...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は介護のいらない人生をというテーマで書いていきたいと思います 前回のブログの続きのようなものになるので、気になる方はこちらもご覧ください。 さて本題ですが、介護のいらない人生に何が必...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！ 今回は健康寿命を伸ばすというテーマで書いていきたいと思います！ 現在日本の平均寿命は男性が81.09歳　女性が87.14歳です。健康寿命は男性が72.68歳　女性が75.38歳になっています。 この健康寿命...