トレーニング– category –

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング　国分寺の吉野です！ 今回は、人間の歩行にフォーカスを当てて書いていきたいと思います！ 二足歩行は特殊！？ 二足歩行は人間としては当たり前ですが、人以外の哺乳類で二足歩行の動物はいません。 では...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！ 今回は肩こりの本当の理由と正しい治し方について解説していきたいと思います！ 肩こりは脳疲労が原因だった？ 肩こりの一番の原因は僧帽筋という肩から背中についている大きな筋肉が...

なぜ人は腰痛になるのか？ こんにちは！Create Lifeパーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！ 今回は腰痛に絞って解説していきたと思います！ 皆さんも一度は腰痛を経験したことがあるのではないでしょうか？もし腰痛の経験がない人も周りには腰痛持ちの...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！！ 今日は今後のパーソナルトレーニングがどのように進化していくかを私なりに考察して書いてきたいと思います！ 社会の流れと同じように進んでいく どういうことかと言うと、今後の世...

Create　Lifeパーソナルトレーニング　国分寺の吉野です！！ 今回は私の思う本当に腕の良いトレーナーとはどんなトレーナーか？について書いていきたいと思います！ 本当に良いトレーナーは【自分を本気にさせてくれる人】 これは私の考えなので賛否あるか...

こんにちは！Create Life　パーソナルトレーニングの吉野です！ 今回は【変形性膝関節症】について書いていきたいと思います！ 変形性膝関節症とは？ 膝関節の軟骨が擦り減って、歩くときや動く時に骨同士がぶつかったり、骨が変形してしまうことで痛みが...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング　国分寺の吉野です！ 皆さんは『究極の身体』と聞いてどんな身体を想像しますか？ ストレスもなく病気も怪我もないのが『究極の身体』でしょうか？ 今回は私の考える『究極の身体』について、トレーニング...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング　国分寺の吉野です！   今回はコロナもあって、おうち時間が増えた人も多いと思うので自宅で出来る筋トレグッズの紹介をしたいと思います！   しかも、５０００円以下で買えるのであまりお金をかけずにト...

腰痛の８５%は原因不明   腰痛の原因には妊娠、肥満、内臓疾患、椎間板の異常、筋筋膜性の腰痛などたくさんあります。   しかし、病院で腰痛と訴える人を診断してみると上記のような原因をはっきりと特定できるケースは１５%程度しかないことがわかってい...

今回はトレーニングすることのメリットを解剖学や脳科学の観点から書いてきたいと思います。   少し難しい内容になってしまうかもしれません。   運動するメリットはたくさんありますが、単にダイエットやボディメイクではなくもっと深いところの話をして...