介護のいらない人生を|国分寺 武蔵境のパーソナルジム

みなさんこんにちは!Create Life パーソナルジムです!

今回は介護のいらない人生をというテーマで書いていきたいと思います

前回のブログの続きのようなものになるので、気になる方はこちらもご覧ください。

さて本題ですが、介護のいらない人生に何が必要だと思いますか?

私の経験上、なるべく早期の運動と食事の改善であると断言できます。

なぜ早期が良いかというと、手遅れになるからです。これは私自身が整形外科や整骨院で働いて、実際に見てきたから間違いありません。

女性に多い変形性膝関節症変形性股関節症
これは長年使っていた関節が摩耗し、摩擦に耐えれなくなり関節の曲がる角度が減っていき、最終的には軽く曲げるだけでも痛いので、杖などを付かないと歩けなくなります。

ここまでいってしまうと一般的にはもう手遅れです。
保護する筋肉を付けたくても関節が曲がらないのでトレーニングできません。

また骨粗鬆症も同じです。
女性ホルモンの影響で骨は徐々に脆くなっていきます。これは避けては通れません。

そして一度スカスカになってしまったら手遅れです。

くしゃみやイスに座るだけでも骨が折れてしまう段階までいったら、トレーニングしたくてもダンベルも持てないし、自分の体重を支えるので限界です。

そうならない為には、関節が動くうちに筋肉を付けておく。
トレーニングできるうちにやっておかないで、痛みが出てしまうと「痛い」→「痛いから動かない」→「動かないから体重が増える」→「関節に負担がかかる」→「さらに痛みが増える」→「もっと動かなくなる」→「さらに体重が増える」この無限ループを繰り返してしまいます。

なので、骨粗鬆症もなるべく早期に骨に刺激を与えて頑丈にしておきます。そうすると骨が減っていきますが、今までの貯金があるので発症を遅らせることができます!

なるべく早期からトレーニングを行って、自分で身の回りの事ができる体力と筋力を付けておく!
これが介護のいらない人生ではとても大切です!

Create Life パーソナルジムでは、医療国家資格を持った代表が直接指導していますし、骨盤矯正&筋膜リリースもセットにしているので筋肉をほぐしながら、痛みを取りながらトレーニングが行えます!

医療のプロが安全にかつ的確にトレーニングを指導いたします!

気になる方は、ぜひ一度無料体験へお越しください!!

国分寺、武蔵境、新宿御苑周辺で肩こり、腰痛、膝の痛み、疲れやすさなど身体の不調を治しながらトレーニングしたい方は是非一度無料体験へお越しください!

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