40代からのダイエットが難しいのはあなたのせいじゃない。体の変化に戸惑う全ての女性へ

20代の頃は少し食事を抜けばすぐに体重が戻った。 30代の頃は少し走れば身体が引き締まった。

なのに、40代を過ぎた頃から何かが違う。 今までと同じように頑張っているはずなのにお腹周りのお肉は一向に落ちてくれない。それどころか疲れやすくなったり肩や腰に今までにない痛みを感じたり…。

「もう歳なのかな…」 「私の努力が足りないんだ…」

もしあなたがそんな風に自分を責めているのなら、その必要はもうないとお伝えしたいのです。

あなたの身体の中で何が起きているのか

40代、50代という年齢は女性の身体にとって大きな転換期です。 それは決してネガティブなことではありません。ただ身体の「ルール」が少し変わるだけなのです。

• 女性ホルモンの変化： 筋肉を維持し脂肪の燃焼を助けてくれていた女性ホルモンが減少。これにより内臓脂肪がつきやすくなります。
• 基礎代謝の低下： 年齢とともに筋肉量が自然と減少し、何もしなくても消費されるカロリー（基礎代謝）が落ちていきます。
• 自律神経の乱れ： ホルモンバランスの変化は自律神経にも影響し、ストレスを感じやすくなったり睡眠の質が低下したりすることも。これらも痩せにくさの一因となります。

つまり、あなたが今感じている変化は決してあなたの努力不足が原因ではないのです。 これまでの「地図」が通用しない、新しいステージに立った。ただそれだけのことです。

なぜ、昔のやり方では逆効果になるのか

この新しいステージで、昔と同じ「がむしゃらなダイエット」をするとどうなるでしょうか。

例えば極端な食事制限。 これはただでさえ減りやすい筋肉をさらに削ぎ落とし、基礎代謝をますます低下させる悪循環に陥ります。

例えば自己流の激しい運動。 身体の歪みを無視したままトレーニングをすれば、腰や膝を痛める原因になりかねません 。  

40代からのボディメイクに必要なのは「量」や「根性」ではなく、変化した身体のルールを正しく理解し、的確なアプローチをする「質」と「知識」なのです。

私たちが「痩せる」の前に「整える」を徹底する理由

Create Lifeにはあなたと同じ悩みを抱えた40代、50代、そして70代の女性も元気に通われています 。  

私たちがお客様と最初に行うのは、体重を測ることでも厳しいトレーニングを課すことでもありません。
まずは、医療資格を持つプロの視点であなたの身体を深く知り、骨盤矯正や筋膜リリースで「身体の土台を整える」ことから始めます。  

長年の生活で生じた身体の歪みという「ブレーキ」を外してあげることで、初めてトレーニングという「アクセル」が正しく機能するからです。

土台が整った身体は驚くほど素直に変わっていきます。 ポッコリお腹の原因だった骨盤の傾きが整い、慢性的な腰痛が軽くなる 。姿勢が美しくなり呼吸が深くなる。そして、トレーニングの効果を最大限に受け取れる身体になるのです。  

「もう歳だから」は終わりです。 「この歳だからこそ」始められる、賢い身体づくりがあります。

あなたの身体は決してあなたを裏切りません。 ただ正しい声のかけ方を知らなかっただけ。

もしあなたが長年の自己流ダイエットに疲れ果て、変わりたいと心から願うなら。 一度あなたの身体の「本当の声」を聞きに来ませんか？

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