三鷹はパーソナルジムの激戦区？
こんにちは！Create Life 三鷹店です。
最近、三鷹駅周辺を歩いていると、「パーソナルジム」の看板をよく見かけるようになりませんでしたか？ 実は現在、三鷹・武蔵野エリアは都内でも有数のフィットネス激戦区となっています。大手チェーンから格安ジム、24時間ジムまで、選択肢が増えたことは嬉しい反面、結局どこを選べばいいの？」「自分に合うジムが分からない」と迷ってしまう女性が急増しています。
特に女性の場合、単に「痩せればいい」わけではありませんよね。「筋肉をつけすぎてゴツくなりたくない」「産後の骨盤の開きが気になる」「腰痛や肩こりを治しながら綺麗になりたい」……そんな悩みは尽きません。
そこで今回は、医療国家資格（柔道整復師）を持つトレーナーの視点から「三鷹で女性が失敗しないパーソナルジムの選び方」を3つのポイントに絞って解説します。
1. 「痩せる」だけじゃダメ？「整える」機能があるか
「パーソナルジム＝重いバーベルを持って筋トレする場所」だと思っていませんか？ 実は、女性のボディメイクにおいて、いきなりハードな筋トレは逆効果になることがあります。
特にデスクワークの方や産後のママさんの場合、骨盤が歪んでいたり、巻き肩（猫背）になっていたりすることがほとんどです。その状態で無理に筋肉をつけると、歪んだまま体が固まってしまい、プロポーションが悪くなるリスクがあります。
失敗しないチェックポイント
- 骨格や姿勢のチェックをしてくれるか？
- トレーニングだけでなく整体やコンディショニング（ケア）のメニューがあるか？
Create Lifeでは、代表トレーナーが「柔道整復師」という医療国家資格を保有しています。そのため、まずは医学的な視点で身体の歪みをチェックし、「整体で整えてから、トレーニングで鍛える」という順序を徹底しています。これが怪我なく美しいラインを作る最短ルートです。
2. トレーナーの「質」と「資格」を確認しよう
「パーソナルトレーナー」という職業には、実は必須の免許がありません。極端な話、昨日まで筋トレが趣味だった人が今日から「トレーナーです」と名乗ることも可能なのです。
三鷹エリアには多くのジムがありますが「誰に身体を預けるか」は非常に重要です。特に女性の身体はホルモンバランスの変化が大きく、生理周期や産後のデリケートな時期に無理な指導を受けると、体調を崩してしまうこともあります。
失敗しないチェックポイント
- トレーナーは有資格者か？（国家資格、またはNSCA等の国際ライセンス）
- 解剖学や生理学、栄養学の知識に基づいた指導か？
- 女性トレーナーは在籍しているか？
当ジムには、身体の構造を知り尽くした医療資格者や、管理栄養士が在籍しています。ただ回数を数えるだけのトレーナーではなく、あなたの身体の「ドクター」のような存在としてサポートします。もちろん、女性トレーナーも在籍していますので、女性特有のお悩みも安心してご相談いただけます。
3. 「食事制限」ではなく「食事改善」ができるか
「2ヶ月で-10kg！」といった広告につられて極端な糖質制限をしていませんか？ 短期間で無理やり体重を落とすダイエットは、99%リバウンドします。それどころか、肌が荒れたり、髪がパサついたりして、本来の目的である「美しさ」が損なわれてしまいます。
本当に良いパーソナルジムは「ジムを卒業した後も自分でコントロールできる食事習慣」を教えてくれる場所です。
失敗しないチェックポイント
- 「○○は絶対に食べてはいけない」という禁止事項ばかりではないか？
- ライフスタイルに合わせた現実的な提案をしてくれるか？
Create Lifeの食事指導は、管理栄養士が監修しています。あなたのライフスタイル、好き嫌い、外食の頻度などを考慮し、一生続けられる「太らない食べ方」を伝授します。
まとめ：三鷹で「医療×運動」を体験してみませんか？
三鷹でパーソナルジムを選ぶ際は、以下の3つを思い出してください。
- 「鍛える」だけでなく「整える」ことができるか
- 医療的な専門知識（国家資格）があるか
- 一生モノの食事知識が身につくか
Create Life 三鷹店は、三鷹駅徒歩1分の好立地で、これら全てを満たす「メディカルフィットネス」を提供しています。 「運動が苦手」「ジム通いが続かなかった」という方にこそ、ぜひ体験していただきたい独自のメソッドです。
現在、無料カウンセリング・体験トレーニングを受付中です。
まずは一度、あなたの身体のお悩みをお聞かせください。 「痩せる」の先にある「健康で美しい未来」を一緒に作りましょう！
Create Life 三鷹店 東京都三鷹市下連雀3丁目45−2 麻沼ビル 4階 JR中央線 三鷹駅 南口より徒歩1分
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