幸せになる方法を国分寺のパーソナルトレーナーが解説します！！

皆さんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニング　国分寺の吉野です！！

今回は幸せになる方法を自分なりに解説していきたいと思います。

みなさんは今幸せですか？

どうでしょうか？自分の心に手を当てて聞いてみて下さい。

おそらく大半の人は「悪くはないけど幸せとも言えない」くらいではないでしょうか？

それもそのはず、日本という国は世界幸福度ランキングで６２位と主要先進国では最低だからです。

GDPは世界３位の経済大国で治安もよく、医療費も格安で中学校までは義務教育、餓死する人もほとんどいない。

にもかかわらず、幸福度は６２位‥。

なぜでしょうか？

それは、日本人が真面目で勤勉であり、努力家な人が多いからだと言われています。

そして、最大の欠点は【自分を幸せだと思えないこと】に理由があります。

そこで、この記事では幸せになる方法と幸せの考え方について書いていきます！

幸せはホルモンで感じる！！

幸せというのはホルモンで感じます！その幸せを感じるホルモンは３つあり「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」です！

みなさんも一回くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか！

ですが、このホルモンがどんな時に出てどのように作用するのか知っている人は少ないと思います。

一つずつ解説していきます！

「ドーパミン」

このホルモンが出るときは心臓がドクドクいうような高揚感がある時に出ます！

例えば、お金、成功、達成、富、名誉、地位などが手に入った時にこのドーパミンがドバドバ出ます！

「セロトニン」

このホルモンが出ているときは爽やか、安らか、穏やかな幸福感を感じる時に出ます！

例えるなら、健康の幸福です！心と体の健康を感じるとでこのホルモンはドバドバ出ます！

「オキシトシン」

このホルモンは人やペットなどとのつながりや愛情を感じるときに出ます！

例えるなら、つながりと愛の幸福で友情、人間関係、コミュニティへの所属などを感じた時にドバドバ出ます！

この「健康」「つながり」「お金、成功」これらが手に入ると幸せだと言えます！

ですが、この３つの幸せを手に入れている人は非常に少ないです。

なぜならこの３つには手に入れる順番があるからです！この順番が非常に大切で、この順番を間違えてしますがために幸せになれない人がとても多いのです！！

結論から言うと、順番は「セロトニン（健康）」→「オキシトシン（人とのつながり）」→「ドーパミン（成功）」のです！！

この順番は必ずです！！

その理由を書いていきます！

「セロトニン（健康）」がなくて「ドーパミン（成功）」を追い求めてしまうと‥

例えば、寝る間も惜しんで仕事を頑張って頑張って、そして成功したとして、お金も稼げたとしても無理が祟って余命３年になってしまったらそれでは幸せとは言えません‥。

「セロトニン（健康）」がなくて「オキシトシン（人とのつながり）」があっても…

家族や恋人などのつながりがあったとしても、その家族や恋人が病気や大きな怪我をしてしまったら？

今までの生活からはガラリと変わってしまいますよね、決して怪我や病気をしても必ず不幸せになるとは言いませんが、生活が変わってしますのは事実です。

「オキシトシン（人とのつながり）」より「ドーパミン（成功）」を追い求めてしまうと‥

家族の時間よりも仕事を優先させると、いくら仕事で成功しても離婚や子供が不登校や引きこもりになる可能性が高まります。

なので必ず、健康が一番根底にないとダメなんです！！

まずは健康であること、その上に人とのつながり（家族や恋人、友達など）そして最後に成功（お金など）です！！

この順番が崩れるので、幸せではないと感じてしまうのです。

もし、何か病気や怪我をしている人でもお見舞いに来てくれる人が一人でもいれば「オキシトシン（人とのつながり）」は持っていることになります！

もし、病気や怪我をしていないのであれば一番根底にある「セロトニン（健康）」は持っていることになります！

毎日仕事に行けて、家族や恋人、友人がいる方はもう「セロトニン（健康）」と「オキシトシン（人とのつながり）」の２つも持っていることになります！！

どうですか？こうやって考えてみると自分で思っているよりも案外幸せではないでしょうか？

そして最後の「ドーパミン（成功）」の幸せですが、これは単純にお金だけでなく、【自己成長】でもドーパミンが出ます！！

この自己成長は、少しで良いんです！今日出来なかったことが出来るようになるだけでこのホルモンはドバドバ出るんです！！

例えば、趣味の習い事で料理をやっていて新しいメニューが出来るようになったらそれでドーパミンは出ます！

筋トレが趣味で今までベンチプレスMAX５０キロしか上がらなかったのが、５１キロ上がるようになった！これでもドーパミンはたくさん出ます！！

読書をして知らなかった知識が少しでもついたらこれも自己成長になります！

今日より明日、明日より明後日！これを繰り返すことでドーパミンは絶えず出続けます！

いかがでしたでしょうか？

幸せって自分では意識しないとあまり感じることが出来ないものだと認識できたと思います。

でも、認識してみると意外と今の生活でも十分幸せなんだな！とか、もっと幸せに感じるためにはこうしたら良いんだな！

など、考えるキッカケになったら良いなと思います！！

国分寺周辺で肩こり、膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み、ダイエット、その他身体のことでお悩みの方はぜひ一度お問い合わせ下さい！！

Create Life パーソナルトレーニング　国分寺