自己肯定感を高めるのにトレーニングがベストな理由

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニングジムです！

今回は自己肯定感を高める方法について解説していきます！

そもそも自己肯定感とは？「ありのままの自分を肯定する感覚のことです」

つまり自己肯定感が低い人は「私なんて、、」とか「私なんか、、」と考えてしまいがちです。

逆に、自己肯定感が高い人は「私なら！」とか「私だったら！」などプラスに捉えます。

この自己肯定感が低いと高いの違いは遺伝的なものもありますが、環境の要因の方も大きく私は変えられると信じてますし、変わってきた人をたくさん見てきました！

結論、自己肯定感を高めるには「小さな成功体験を積む！」これしかないと思っています！

そのために筋トレが一番いいのではないかと思っています！

筋トレは正しいやり方と正しい強度で行なっていけば必ず結果が出ます！最初１０キロしか持てなかった人が努力すれば２０キロ、３０キロと持てるようになっていきます！

仕事や人間関係、勉強などこれらは努力しても必ず結果が出るものではありません。でも、筋トレは必ず努力すれば結果が出ます！

必ず結果が出てくるので自然と自分に自信が付いていきます！

加えて筋トレをするとストレス発散効果もあるので、メンタルにも非常に効果が高いです！

Create Lifeではトレーニングと施術（マッサージ）をセットにしているので、運動が苦手や嫌いな方でも「最後のマッサージを楽しみにトレーニングが頑張れる！」というお声をよく頂きます！

Create Lifeのトレーニングはただ鍛えるではなく！メンタルや施術（マッサージ）を通して身体全体を変えていくように努めています！！

国分寺、武蔵境周辺で肩こり、腰痛、膝の痛み、疲れやすさなど身体の不調を治しながらトレーニングしたい方は是非一度無料体験へお越しください！