なぜCreate Lifeは７０分？国分寺・三鷹・武蔵境のパーソナルジムが「結果」にこだわる料金と時間の理由

「パーソナルジムのセッションは60分が一般的ですよね？」

体験トレーニングに来られたお客さまから、時々このようなご質問をいただきます。
確かに多くのジムでは60分を1セッションとしています 。しかし、私たちCreate Lifeではあえて「７０分」という時間を設定しています 。  

それは、私たちがお客さまに提供したいのが、単なる「トレーニング時間」ではなく「身体が根本から変わるという、確かな結果」だからです 。  

今回はなぜ60分では不十分なのか、そして私たちの7０分に込められた「結果へのこだわり」について、その理由を詳しく解説します。

一般的な60分ジムとの決定的な違い

多くの60分セッションは、その大半が「トレーニング（鍛える）」時間で構成されています。もちろん、それ自体は間違いではありません。しかし長年の肩こりや腰痛、産後の体型崩れといった悩みの根本原因が「体の歪み」や「筋肉の硬直」にある場合、ただ鍛えるだけでは、その場しのぎの対策になってしまう可能性があります。

マッサージに行っても痛みがぶり返してしまうように、身体の土台が整っていない状態でトレーニングをしても、効果が半減したり、最悪の場合は不調を悪化させたりすることさえあるのです。

結果を出すための７０分：Create Lifeの「治す × 鍛える」全プロセス

私たちはお客さまの貴重な時間とお金を無駄にしたくありません。だからこそ、一回一回のセッションで確かな「結果」を出すために7０分という時間の中で以下のプロセスを一切妥協せずに行います。

【最初の1０分】根本原因にアプローチする「治す」時間

セッションの始まりは、いきなり運動ではありません。まずはその日のあなたの体の状態を丁寧にヒアリングし、どこに不調の原因があるのかを見極めます。そして医療国家資格を持つトレーナーが、解剖学の知識に基づき、固まった筋肉を緩める「筋膜リリース」や体の土台である「骨盤矯正」といった専門的な施術を行います 。  

この「治す」時間こそが、Create Lifeの真髄です。身体の歪みや筋肉の過度な緊張をリセットし、関節や筋肉が正しく動ける状態に整える。この土台作りがあって初めて、トレーニングは安全で、かつ最大限の効果を発揮するのです。

【次の50分】整った体で質を高める「鍛える」時間

体の準備が万全に整った状態で、いよいよパーソナルトレーニングを開始します。自己流でがむしゃらに鍛えるのではなく、あなたの体の状態に合わせて弱っている部分を的確に強化し、正しい体の使い方を脳と体に覚えさせていきます。

「治す」プロセスを経ているため、身体は驚くほどスムーズに動きます。痛みや歪みを気にすることなく、本当にアプローチすべき筋肉に集中できるためトレーニングの「質」が格段に高まるのです。これこそが私たちが「意味のあるトレーニングしかしない」と断言する理由です 。  

【最後の10分】効果を定着させる仕上げとコンディショニング

トレーニングで使った筋肉を丁寧にクールダウンし、整えた体を良い状態で維持するためのストレッチやアドバイスを行います。この最後の仕上げが、次回のセッション、そして5年先、10年先も美しさが持続する身体へとつながっていきます 。  

「最後のジム」になるために。私たちの覚悟が7０分にあります

「治し、鍛え、整える」この一連の流れを一切妥協せずに行い、お客さまに確かな結果をお届けするには7０分という時間が必要不可欠なのです。

私たちはお客さまに「またジム探しをしなくては…」という時間もお金も無駄にしてほしくありません。Create Lifeがあなたの「最後のジム」になること 。その覚悟とこだわりが、この7０分という時間と料金設定に込められています。  

時間の長さでジムを選ぶ時代は終わりました。これからは「どんな結果を得られるか」で選んでみませんか？

この「結果」にこだわる7０分を、ぜひ一度ご自身の身体で体験してみてください。

国分寺、武蔵境、三鷹、新宿御苑周辺で肩こり、腰痛、膝の痛み、疲れやすさなど身体の不調を治しながらトレーニングしたい方は是非一度無料体験へお越しください！