2020年10月– date –

ダイエットをしようと思った時に、まず運動や筋トレをする方も多いと思います。 筋トレをする理由としては、筋トレをすると筋量が増えて代謝が上がり、痩せやすい身体になるという理論 運動する理由は運動するとカロリーを消費して脂肪燃焼効果があるなど ...

皆さんは一日に何食食べていますか？   多くの方は一日三食食べているのではないでしょうか   でも、なんで一日三食なんだろうと疑問に思ったことはありませんか？   実はバレンタインデーやジューンブライドと同じように、一日三食は食品会社や精米会社の...

最近何かと話題の腸内細菌！ 「腸活」などの言葉も一般的になってきたのではないでしょうか？ 私も気になって勉強したところ、面白いことがわかったので書いていきたいと思います！ 腸内細菌とは？ 腸内細菌とは消化器の中に住んでいる微生物のことです。 ...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺です！ 突然ですが、皆さんは身体のどこかに痛みが出た時にどうしていますか？ 病院へ行く・整骨院へ行く・整体院へ行く・鍼灸院へ行くなどが一般的ではないかと思います。 この中で、まず初めは病...

筋トレをする時に何回何セットしたらいいのか？   よくお客様にトレーニングのときに回数とセット数を何回すればいいですか？   と聞かれることがよくあります。   特に日本人は真面目なので回数とセット数をきっちり決める方が多いと言います。   基本的...