2020年10月– date –
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筋トレや運動では痩せない!?
【】 筋トレをする理由としては、筋トレをすると筋量が増えて代謝が上がり、痩せやすい身体になるという理論 運動する理由は運動するとカロリーを消費して脂肪燃焼効果があるなど ですが、最近の研究だとボディビルダー並の筋量があれば代謝は上がって痩せ... -
一日三食は食べ過ぎている!?
皆さんは一日に何食食べていますか? 多くの方は一日三食食べているのではないでしょうか でも、なんで一日三食なんだろうと疑問に思ったことはありませんか? 実はバレンタインデーやジューンブライドと同じように、一日三食は食品会社や精米会社の... -
人間は腸内細菌によって操られている!?
最近何かと話題の腸内細菌! 「腸活」などの言葉も一般的になってきたのではないでしょうか? 私も気になって勉強したところ、面白いことがわかったので書いていきたいと思います! 【】 腸内細菌とは消化器の中に住んでいる微生物のことです。 微生物は一... -
痛みがある人ほどパーソナルトレーニングがいい理由
こんにちは!Create Life パーソナルトレーニング 国分寺です! 突然ですが、皆さんは身体のどこかに痛みが出た時にどうしていますか? 病院へ行く・整骨院へ行く・整体院へ行く・鍼灸院へ行くなどが一般的ではないかと思います。 この中で、まず初めは病... -
正しい筋トレの回数
【筋トレをする時に何回何セットしたらいいのか?】 よくお客様にトレーニングのときに回数とセット数を何回すればいいですか? と聞かれることがよくあります。 特に日本人は真面目なので回数とセット数をきっちり決める方が多いと言います。 基...
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