誰も教えてくれない!?猫背を治す本当のメリットを解説します!!

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！

 

今回は猫背を治すことの本当のメリットについて書いていきます！！

 

猫背を治すと細胞が活性化する！？

 

これだけ言われてもピンと来る方はいないと思いますが、間違いありません！！

 

猫背の人の姿勢を思い浮かべて欲しいのですが、猫背の人というのは肩が前方に入り込み、姿勢が崩れて前かがみになっている人を想像できると思います。

 

 

まさに左側の人のような姿勢です。

 

この猫背の状態になるとどうなるかというと、まずよく言われるのは肩こりになると言われます。

確かに、その通りです。猫背になると背中が丸まるので肩は凝りやすくなります。

 

そして、もう一つとても大事なのが呼吸が浅くなることです！！

 

みなさんも一緒にやってみて欲しいのですが、猫背の状態で息を限界まで吸い込んで下さい。

その状態から姿勢を良くしていきながら息を吸ってみて下さい！

 

どうですか？猫背の状態だともう吸えなかった息が吸えるようになったはずです！！

 

これが何を意味しているかというと、猫背の人は姿勢がいい人と比べて酸素の摂取量が減るということです！！

 

人間というのは６０兆個や７０兆個という膨大な細胞で出来ているのですが、この細胞を栄養しているのは酸素になります。

つまり、猫背になって酸素を上手く取り込めないと細胞への酸素の供給量が減るので細胞の活動が低下してしまいます。

なので、猫背を治すと酸素の摂取量が増えるので細胞が活性化していきます！

猫背を治すにはどうしたら良いのか！？

猫背を治すには、筋トレと骨盤矯正が有効です！

猫背の状態は肩が前方に入り込みます。なので、前側についている大胸筋やその他の筋肉は縮こまります。

反対に後ろ側の筋肉は肩が前方に入り込むため引き伸ばされます。

 

つまり、肩の前側は緩めて、後ろ側は引き締める必要があるわけです！

 

それにプラスして、背骨や骨盤の矯正も必要です！

猫背の状態が長く続いていると、骨盤や背骨が歪んでしまいます。

そのため、その部分の矯正が必要になります。

 

簡単に言うと、肩の前側は筋膜リリースで緩めて、背中は筋トレで鍛えます！さらに、骨盤と背骨を矯正してあげる！

これで、猫背は治ります！！

 

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