50代からの筋トレで健康寿命を伸ばす｜国分寺 武蔵境のパーソナルジム
みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！
今回は健康寿命を伸ばすというテーマで書いていきたいと思います！
現在日本の平均寿命は男性が81.09歳 女性が87.14歳です。
健康寿命は男性が72.68歳 女性が75.38歳になっています。
この健康寿命ですがWHO（世界保健機関）では「健康寿命とは、心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」であるとしています。つまり、平均寿命と健康寿命の差の約10年は不健康な期間になります。
この不健康な期間とは具体的に
日常生活動作（起床、着替え、食事、入浴など）
外出（散歩、旅行、買い物など）
運動（ゴルフ、卓球、バレエなど）
このような事が出来なくなり、介護や介助が必要で自分自身では生活がままならなくなる状態です。
こうなると自分自身もそうですし、ご家族の協力が必要になったり施設に入るなど金銭的にも精神的にも負担がかかってしまいます。
厚生労働省のガイドラインにも健康寿命を伸ばすためには「生活習慣の改善」「運動」「食事」が大切であると記載があります！
この「運動」に関してはパーソナルジムが特におすすであると思っています！
20代30代と違い50代以降はケガのリスクがどうしても高まります。そうなると自分で運動しようとしても、下手に行うと変なところに力が入りケガにつながります。
ですので、マンツーマンで指導してもらえるパーソナルジムがおすすめなのです！
Create Lifeでは代表が医療国家資格を持っているので、医療知識や50代以降の方の指導経験があるのでしっかりとトレーニングのサポートができます！
また、施術もセットになっているので身体の歪みを整えて姿勢改善や腰痛、肩こりなども改善していきながらトレーニングが行えます！
さらに管理栄養士監修の食事指導もしているので、厚生労働省がガイドラインに定めている「生活習慣の改善」「運動」「食事」の「運動」「食事」の部分を改善できます！
健康寿命を伸ばして、いつまでも自立した生活ができるように全力でお手伝いさせて頂きます！！
気になる方はぜひ一度無料体験へお越しください！！
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