整体とトレーニングがなぜ相性が良いのか？

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルジムです！

今回は「整体×パーソナルトレーニングの本質的なメリット」について書いていきます！

頑張って運動しているはずなのに、身体の疲れが取れない。効果が感じられない。
そんなお悩みを抱える方は少なくありません。

その原因のひとつが、「身体の土台が整っていないまま動いてしまっていること」にあります。

私たちの身体は、骨格・筋肉・関節がバランスよく働いて初めて、正しい姿勢やスムーズな動作が可能になります！
しかし、日常の姿勢のクセや運動不足、ストレスによって筋肉が硬くなり、関節の動きが制限されていると、トレーニングの効果が十分に発揮されにくくなってしまいます。

そこで重要なのが、「整体」と「トレーニング」の組み合わせです！

整体では、硬くなった筋肉を丁寧にゆるめ、関節の動きをスムーズにしていきます。
そのうえで、正しい姿勢や動き方を意識しながらパーソナルトレーニングを行うことで、身体に負担をかけることなく、効率よく筋肉を使うことができるようになります！

この順序によって、姿勢改善・代謝の活性化・疲労の軽減といった変化が、より確実に現れやすくなります！
特に、反り腰・巻き肩・猫背など、現代女性に多い姿勢トラブルには、筋力だけでなく「整えるアプローチ」が欠かせません。

また、トレーニング後に整体を受けることで、筋肉の緊張を早めにリセットでき、回復がスムーズになります。
これは、筋疲労の蓄積を防ぐだけでなく、ケガの予防やパフォーマンスの維持にもつながります！

Create Lifeでは、こうした考え方をもとに、整体とパーソナルトレーニングをセットでご提供しています！
どちらも国家資格や専門知識を持つプロフェッショナルが担当し、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術・運動指導を行っています！

「整えてから動く」「動いたあとに整える」——
このサイクルを習慣にすることで、身体は確実に変わり始めます！

年齢や体力に関係なく、無理なく、美しく、健康的な身体をつくっていく！
そのための土台づくりをCreate Lifeで一緒に始めてみませんか？

国分寺、武蔵境、新宿御苑周辺で肩こり、腰痛、膝の痛み、疲れやすさなど身体の不調を治しながらトレーニングしたい方は是非一度無料体験へお越しください！