【プロが斬る！】女性のダイエットにまつわる「3つの勘違い」国分寺・武蔵境・三鷹の女性専用ジムが解説

ネットやSNSにはダイエットに関する情報が溢れていますが、実は「女性の身体」にとっては逆効果になってしまう間違った常識も少なくありません。
今回はJR中央線沿線（国分寺・武蔵境・三鷹）で女性専用パーソナルジム「Create Life（クリエイトライフ）」を運営し、医療国家資格を持つプロの視点からよくある「ダイエットの勘違い」を3つ斬っていきます！

勘違い①「筋トレをするとムキムキになってしまう」

👉【答え：ウソ】女性はそもそもムキムキになりにくい！

「パーソナルジム 女性」と検索してジムを探している方から一番多く聞かれるのがこの不安です。女性は男性に比べて筋肉を大きくするホルモンが少ないため、一般的なトレーニングでボディビルダーのようにムキムキになることはまずありません。

むしろ、自己流で間違ったフォームのままスクワットなどを続ける方が、変な部分に筋肉がつき脚が太く見えてしまう原因になります。Create Lifeでは、女性の骨格や体力に合わせた適切な負荷でトレーニングを行います。
さらに、代表トレーナーは柔道整復師や鍼師・灸師の国家資格を保有しているため解剖学の観点から「女性らしいしなやかなカーブ」を作るための安全なメニューをご提案します。

勘違い②「とにかく『糖質制限（炭水化物抜き）』が一番痩せる」

👉【答え：ウソ】リバウンドと老化の大きな原因になります！

短期間で体重を落とすために、お米やパンを一切食べない「過度な糖質制限」に走る女性は多いです。確かに一時的には体重が減りますが、それは脂肪が減ったのではなく体内の水分や「筋肉」が落ちてしまっただけというケースが大半です。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、結果的に「前より太りやすく痩せにくい身体」になってしまいます。

Create Lifeでは極端な糖質制限は推奨していません。管理栄養士の監修のもと、生理学に基づいた「一生続けられる健康的な食事」を指導しています。必要な栄養をしっかり食べながら美しく燃やせる身体を作っていきましょう。

勘違い③「安い24時間ジムで自分で走れば十分」

👉【答え：ウソ】身体が歪んだままの運動は、不調を悪化させます！

「パーソナルジムは高いから、とりあえず近所の安いフィットネスジムに入会しよう」と考える方もいるでしょう。しかし、デスクワークや出産などで「骨盤が歪んだ状態」「巻き肩・猫背の状態」のままランニングマシンで走ったり重りを持ち上げたりすると、膝や腰を痛める原因になります。

ダイエットを成功させるには、まず「身体の土台（骨格）を正しい位置に戻す」ことが最優先です。 Create Lifeのパーソナルトレーニングには、医療国家資格者監修の「骨盤矯正・筋膜リリース」がセットでついています。
長年のクセで歪んだ骨格を整え、肩こりや腰痛をケアしながらトレーニングを行うからこそ、結果が出るスピードが全く違うのです。

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「正しい知識」がダイエット成功の最短ルートです

いかがでしたか？もし一つでも当てはまっていたら、これまでのダイエット方法を見直す良いチャンスかもしれません。

「自分の姿勢がどうなっているか知りたい」「私に合った正しいダイエット方法を教えてほしい」という方は、ぜひCreate Lifeの「無料体験」にいらしてください。
国分寺スタジオ、武蔵境スタジオ、三鷹スタジオの全店舗でプロによるカウンセリングと体験トレーニングを無料で受け付けています。
どの店舗も駅から徒歩1〜3分圏内とアクセス抜群で、マイシューズの無料預かりサービスもあるため手ぶらで通えます。

Create Lifeで「一生モノの正しい知識と美しい身体」を手に入れませんか？ ご予約は公式LINEやWEBフォームから24時間いつでも受付中です！