「運動しても痩せない」のは、あなたのせいじゃない？大人女性がパーソナルジム選びで最初に見るべき「意外な共通点」

「最近お腹周りが落ちにくくなった……」 「話題の筋トレ動画を試したけれど三日坊主で終わってしまう」 「ジムに通いたいけれど、若い子ばかりの場所は気後れする」

30代、40代、そして50代とライフステージが進むにつれ、女性の体には「食事を減らしても痩せない」「運動すると関節が痛む」といった変化が訪れます。

実は大人女性のダイエットがうまくいかない最大の理由は「筋肉不足」だけではありません。根本的な原因は、長年の生活習慣で蓄積された「身体の歪み」と「基礎代謝の低下」にあります。

本日は医療系国家資格を持つプロの視点から、大人女性が効率よく、そして美しく変わるための「正しいジムの選び方」をお伝えします。

1. 「ただ鍛えるだけ」では、逆効果になることも？

パーソナルジムと聞くと「重いダンベルを上げる」「厳しい食事制限」というイメージがあるかもしれません。 しかし、身体が歪んだ状態で無理なトレーニングを行うと特定の部位に負担がかかり、膝や腰を痛めてしまうリスクがあります。

クリエイトライフが大切にしているのは「医療×整体×フィットネス」の融合です。 代表トレーナーは柔道整復師や鍼灸師といった国家資格を保有しており、解剖学に基づいた安全なメニューを作成します。「運動経験がない」「以前ジムで体を痛めた」という方にこそ、私たちのメソッドは大きな力を発揮します。

2. 「痩せる」のその先へ。整体がセットになっている理由

クリエイトライフのセッションはトレーニングをして終わりではありません。 50分のパーソナルトレーニングの後には、必ず20分の骨盤矯正・筋膜リリースといったケアが含まれています。

• 姿勢が整う： 歪みが取れることで立っているだけで美しい立ち姿に。
• 代謝が上がる： 関節の可動域が広がり日常生活の動作一つひとつがエクササイズに変わります。
• 疲れを残さない： 筋肉の緊張をプロの手技でほぐすため翌日の仕事や家事に疲れを持ち越しません。

お客様からは「マッサージ店に行く必要がなくなった」「トレーニングの後の整体が一番の楽しみ」というお声を多くいただいています。

3. 「リバウンド」という言葉を卒業するために

「2ヶ月で激痩せして3ヶ月後に元通り」――そんなダイエットはもう終わりにしませんか？

私たちの食事指導は、管理栄養士の監修に基づいた「続けられる」スタイルです。 リバウンドのリスクが高い極端な糖質制限は行いません。 「白米を玄米に変えてみる」「お肉の種類を工夫する」といった、ライフスタイルに合わせた無理のない提案を大切にしています。

4. 70代で8kg減！年齢を理由に諦めないでください

クリエイトライフには幅広い年齢層の方が通われています。

• 70代女性： 膝の痛みでエスカレーターを探していた方が、今では楽々と階段を上がり８kgの減量に成功。
• 40代女性： テレワーク太りを解消し、姿勢が良くなったことで周囲から「スタイルが良くなった」と褒められるように。

年齢はただの数字に過ぎません。解剖学的な根拠に基づいた適切なアプローチがあれば身体は必ず応えてくれます。

まとめ：あなたの人生を、身体から創り直す

ジムの名前である「Create Life」には「身体作りを通じて人生をより良いものに創り変えてほしい」という願いが込められています。

「今の自分を変えたい。でも、何をすればいいかわからない」 そんな方は私たちの「無料体験トレーニング」で、ご自身の今の状態をチェックしてみませんか？

プロのトレーナーがあなたの身体のクセを分析し、最適なプランを一緒に考えます。

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国分寺、武蔵境、三鷹の各スタジオで、あなたとお会いできるのを楽しみにしています。

• 24時間受付： ウェブサイトの予約フォーム、または公式LINEよりお申し込みください。
• 安心の女性専用： 周りの目を気にせず、リラックスしてトレーニングに集中できる環境を整えています。