【国分寺・三鷹・武蔵境】「食べないダイエット」はもう卒業！医療×整体ジムの生理学に基づいた食事指導とは？

こんにちは！女性専用パーソナルジム「Create Life（クリエイトライフ）」です。

ダイエットと聞くと「炭水化物を抜かなきゃいけない」「サラダと鶏肉しか食べられない」といった、厳しい食事制限をイメージする方が多いのではないでしょうか？
国分寺、三鷹、武蔵境のスタジオにお越しいただくお客様からも「過去に無理な食事制限でリバウンドしてしまった」というご相談を非常によくいただきます。

本日はCreate Lifeが「食べないダイエット」を推奨しない理由と、当ジム独自の食事指導についてお話しします。

「食べない」と身体はどうなる？リバウンドの罠

極端に食事の量を減らすと一時的に体重は落ちます。
しかし、それは脂肪が減っているのではなく、身体の水分や大切な「筋肉」が落ちてしまっている状態です。
筋肉量が減ると基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）が低下するため少し食べただけで脂肪として蓄積されやすい、つまり「圧倒的にリバウンドしやすい身体」になってしまいます。

人間の身体は「食べたもの」からしか作られない

Create Lifeでは、栄養学や生理学に基づいた食事指導を行っています。
私たちの身体、筋肉、髪、お肌の細胞は、すべてお肉、お魚、野菜、お豆など「食べたもの」から作られています。食べ物以外から栄養を補給することは絶対にできません。 そのため美しく健康的に引き締めるためには、必要な栄養素を「正しくしっかり食べる」ことが不可欠なのです。

医療国家資格者が監修するから安心

当ジムの代表トレーナーは、生理学や栄養学を含む医療国家資格を保有しています。
単なるカロリー計算ではなく「生理学的にどうすれば健康的に痩せられるのか」という医学的な観点から、お客様のライフスタイルに合わせた無理のない食事をご提案します。

「一生続けられる正しい食事の知識」は、パーソナルトレーニングが終わった後もあなたの財産になります。
今年こそ無理な食事制限から卒業して、しっかり食べて美しくなるボディメイクを始めませんか？
各スタジオ（国分寺・武蔵境・三鷹）にて、無料体験とカウンセリングをお待ちしております！