【国分寺・武蔵境・三鷹】マッサージ通いから卒業！30代デスクワーク女性のひどい肩こり・腰痛が改善した事例

こんにちは！医療×整体をコンセプトにした女性専用パーソナルジム「Create Life（クリエイトライフ）」です。

「毎日の長時間のデスクワークで肩がガチガチ…」 「夕方になると腰が痛くて座っているのも辛い…」

国分寺、武蔵境、三鷹の各スタジオにはダイエット目的だけでなく、このような「慢性的な痛みや疲労」を抱えたお客様が多くご来店されます。
今回は実際にCreate Lifeに通われて、長年の不調から抜け出した30代女性（デスクワーク）の改善事例をご紹介します。

【ご来店時の状態：マッサージではその場しのぎになっていた】

このお客様は週に1回マッサージ店に通っていましたが、数日経つとすぐに肩こりと眼精疲労、腰痛がぶり返してしまうとお悩みでした。

【Create Lifeの医療×整体アプローチ】

当ジムの国家資格保有トレーナーが身体の調査（筋肉の柔軟性、関節の可動域、骨格の歪みチェック）を行った結果、原因は「長時間の座り姿勢による骨盤の後傾とそれに伴う極度の猫背」であることが分かりました。

そこで、以下のようなオーダーメイドのステップでアプローチを行いました。

1. 筋膜リリース＆優しい骨盤矯正
まずは硬く癒着した筋膜をリリースし、ボキボキしない優しい手技で骨盤を正しい位置（ニュートラル）へと戻しました [1]。これにより、一時的ではなく根本的に歪みをリセットします。

2. 痛くないパーソナルトレーニング
骨盤が整った状態で、正しい姿勢を「自分の筋肉で維持」できるよう、背中や体幹のインナーマッスルを中心としたトレーニングを実施しました。適切な強度で行うため、運動初心者でも安全です。

3. ペアストレッチで疲労回復
トレーニング後には、ご自身では伸ばしきれない筋肉をトレーナーがマンツーマンで伸ばすペアストレッチを行い、疲労回復を促進させました。

【3ヶ月後の結果：痛みのない快適な身体へ！】
週1回のペースで3ヶ月通っていただいた結果、「あんなに辛かった夕方の腰痛が消え、仕事に集中できるようになった！」「マッサージに行く必要がなくなった」と大変お喜びの声をいただきました。姿勢が良くなったことで、自然とぽっこりお腹も解消され、見た目も美しく変化しました。

Create Lifeのパーソナルトレーニングは、すべてのプランにこの「骨盤矯正＆筋膜リリース」が含まれています！慢性的な痛みや疲労にお悩みの方は、ぜひ一度、当ジムの無料体験・カウンセリングへお越しください！