最近話題の骨盤矯正について国分寺のパーソナルトレーナーが解説します！

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！

今回は最近SNSなどでよく見かける骨盤矯正や骨格矯正について書いていきたいと思います！

そもそも矯正とは何か？

矯正とは歪んだ骨の配列やズレなどを元の正しい位置に戻すことです。

最近SNSで「ボキボキ」と音を立てて矯正する動画が流行っているのでそんなイメージを持っている方も多いかと思います。

ですが、本来の矯正は別に音を鳴らす物ではなくて、矯正する過程でたまたま音が出てしまったくらいの認識が正しいです。

なので、SNSでの「ボキボキ！」って言うのは少し演出のところもあると思います。笑

骨格や骨盤は歪むのか？

よくこう言う質問を受けるのですが、結論から言うと歪みます！！

ですが、多くの方は自分の自然治癒力で寝てる間に元の正しい位置に戻ります！

この自然治癒力よりも日々の歪みの方が強くなると少しずつ少しずつ歪んでいってしまう訳です。

考えてみても、例えばデスクワークの人であれば毎日８時間ずっと座っていて人によっては足を組む方も多いと思います。

そんな状態を何年も続けていたら少しずつ歪んでいってしまうのも納得できるかなと思います。

デスクワーク以外でも、主婦の方でも掃除、洗濯、料理これらはほぼ毎日繰り返し行うのでそういった同じ動作を繰り返すことで少しずつ歪んでいってしまいます。

骨格の歪みを自分で確認する方法は？

骨格が歪むと言っても何センチも歪むことはほぼないので自分ではなかなか気付きにくいです。

ですが、例えばリュックを背負ったときにどちらか一方だけ肩から落ちてしまう

靴を見てみて左右で靴底のすり減り方が違うのも歪みから来ることが多いです。

あとは、証明写真を撮った時に肩がまっすぐではなくてどちらかが高いなど

こういったことから歪みを自覚することが出来ます！

歪みを治すには？

一番早いのはそう言う専門のところで矯正してもらうのが早いです笑

自分でできるのはヨガやストレッチ、体幹トレーニングがおすすめです！

ですが、まずは歪まないのが一番なので足を組まないや長時間同じ姿勢を取らないようにする！などの対策が重要です！！

国分寺周辺で肩こり、膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み、ダイエット、その他身体のことでお悩みの方はぜひ一度お問い合わせ下さい！！

Create Life パーソナルトレーニング　国分寺