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みなさんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニングジムです！ 今回は【お客さまを見ていて思うこと】というテーマで書いてきたいと思います！ 結論から書くと「自己投資して身体のコンディション整えて仕事の生産性を上げている」と感じています！ ...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニングジムです！ 今回は「トレーニングの効果を1.8倍にする方法」を書いていきます！ 結論は【使っている筋肉を意識する】です！ そんなことかと思うかもしれませんが、これがとても大切です！実験でテレビを見...

みなさんこんにちはCreate Life パーソナルトレーニング 国分寺です！ 今回はダイエット目的の人がパーソナルトレーニングを受けることで変わることについて解説していきます！ 【結論から言うと【生活習慣が変わる！】これに尽きます！】 正直、やっぱり...

皆さんこんにちは！ Create Life パーソナルトレーニング 国分寺です！！ 今回はCreate Lifeの【コンセプト】について書いてきたいと思います！！ 【】これに尽きます！】 どういうことかと言うと、ただ″痩せるだけ″ではなくて、健康も手に入れながら痩せ...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニング　国分寺です！！ 【】 結論から言うと、ある程度は減りますが、そこから減らない、または元に戻る。が正解です。 解説していきます！ １キロの脂肪を落とすのに７２００キロカロリーの消費が必要...

みなさんこんにちは！Create Life 国分寺です！ 今回はパーソナルトレーニングの効果がいつ頃から出るのか？について書いてきたいと思います！ 【食事制限を頑張れば1ヶ月から！】 パーソナルトレーニングをはじめて食事制限を徹底すれば、1ヶ月目からかな...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニングの吉野です！！ 今回はなぜダイエットという言葉が無くならないのか？というのを私なりに考えて記事にしたいと思います。 【みなさんも人生で一度はダイエットしたことあるのではないでしょうか？...

こんにちは！ Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！ 今回は脳の活性化の仕組みとやり方について書いていこうと思います！ 【なぜ人類は地球上で一番賢いのか？】 皆さんは疑問に思ったことはありませんか？ 地球上には数えきれないほど...

皆さんは一日に何食食べていますか？   多くの方は一日三食食べているのではないでしょうか   でも、なんで一日三食なんだろうと疑問に思ったことはありませんか？   実はバレンタインデーやジューンブライドと同じように、一日三食は食品会社や精米会社の...

  さて、前回は食事制限しても一時的には体重の減少はあっても結局元に戻ってしまうお話をしました。 今回は具体的な食事の仕方や食事の取り方についてかいていきます。 【確実に痩せるステップ４】   １、添加糖の摂取を減らす ２、精製された穀物の摂取...