誰も教えてくれない肩こりの本当の理由を国分寺のパーソナルトレーナーが解説します！

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！

今回は肩こりの本当の理由と正しい治し方について解説していきたいと思います！

肩こりは脳疲労が原因だった？

肩こりの一番の原因は僧帽筋という肩から背中についている大きな筋肉があるのですが、この筋肉が硬くなることによって血行が悪くなり血液が滞って肩がこるというのが一般的だと思います。

この考え自体は間違ってないと思いますし、一理あると思います。

でも、もっと深く考えてみるとまた違った考えが出来てきます。

というのも、整骨院やパーソナルトレーナーとして数多くの肩こりに悩む人を見てきて上記の原因だけでは説明できないことがたくさんあったからです。

そこで、勉強していく中で結論が出たので書いていきます。

この肩こりの原因と言われる僧帽筋というのはかなり特殊な筋肉で脳神経（副神経）によって支配されています。

人間の身体には４００以上の筋肉があるのに脳から直接出ている神経に支配されているのは、首から上の筋肉だけです。そして、この僧帽筋は肩から背中についている大きな筋肉ですが直接脳神経に支配されています。

例えば、腰が痛いなとか足が疲れたなどは脊髄神経と言って脊髄から神経が出でその神経が脳まで行くいう流れになります。

つまり、一回脊髄を経由してから脳に行くということなんです。

でも、この僧帽筋は脊髄を経由せずに直接脳に行くということです。

つまり、脳にストレスを与えたことにより脳神経が疲弊します。すると、脳神経を通して僧帽筋がストレスを感じて肩こりとしての症状が出てします。

これが肩こりの一つのメカニズムです。

デスクワークのサラリーマンを想像してください。毎日長時間のパソコン作業で目や頭をたくさん使います。なんとなく脳に悪そうなイメージが付くと思います。

子育て中の主婦を想像すると、思い通りにならない子育てや家事で自分の時間がほとんどない状態、そんな状態だとストレスの発散の仕方がわからなくなってしまいます。

基本的に肩こりの原因は脳を使ったことによるストレスの蓄積です。

例えば、ジェットコースターに乗っている時や美味しいご飯を食べている時や友達と楽しく遊んでいる時というのは肩こりを感じることはないと思います。

肩こりを感じる時というのはストレスを感じているときや脳が疲れている時です。

なので、肩をいくらマッサージして血行を良くしても肩こりは一時的にしか良くなりません。

血行を良くするのも大切ですが、運動をしてストレス発散にする！また、筋トレをしてストレスに強い身体を作る！

このことによって肩こりを感じなくなっていきます！

そして、大元の原因であるストレスの根元を改善できるのが理想です！ただ、ここは仕事だったり人間関係であることが多いので改善するのが難しいのが現実です。。

なので、肩こりの原因に脳疲労であることや、ストレスであること、血行を改善した方が良いことこれらを総合的に考えて一つ一つどうしたら改善できるか？

このことを考えて肩こりの改善に役立ててもらえると良いなと思います！

国分寺周辺で肩こり、膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み、ダイエット、その他身体のことでお悩みの方はぜひ一度お問い合わせ下さい！！

Create Life パーソナルトレーニング　国分寺