モチベーションを上げる方法

モチベーションを上げるには行動と運動です！

モチベーション(やる気)は上げようとしてもあがりません。

なので、モチベーションが上がってからやろうとかモチベーションが上がらないからやめようとか

そういうの考える時間がもったいないです。

行動と運動をするからモチベーションが上がるんです！！

ここで言う行動とは普段やっていないことをやる事です！

例えば、いつもは奥さんに「ありがとう」とか言わないとします。

そこで行動を変えて、奥さんに「いつも料理とか洗濯とかありがとう！」って言ったとします。

そしたら、奥さんが「あなたもいつもお仕事お疲れ様。ありがとう！！」って言い返してくれたとしましょう

これすごくモチベーション上がると思います！

仕事頑張ろう！！ってなると思います

あとは、朝30分早く起きて会社に行ってみるとかも良いです！

そしたら、来る人みんなに「おはようございます」ってあいさつ出来ます

上司に「早く来て偉いな」って褒められるかもしれません

そしたら、今日も仕事頑張ろう！って思うと思います！

やったことのない習い事を始めるのも良いと思います！

そこで新しい出会いがあって、交友関係が広がっていくかもしれません！

なんとなくわかってきたかもしれませんが、つまりモチベーションが先ではないんです！！

行動したことによってモチベーションが上がるんです！！

「最近モチベーションがあがらないなぁ～」って周りに言っている人がいたら、それは最近同じことしかしていないからモチベーションが上がらないんです！

普段の行動を変えることが大切です！！

ちなみに、運動は？ってなると思うんですけど、運動には科学的な根拠があります。

大脳に側坐核ってところがあるんですが、この側坐核がやる気を起こさせる中枢なんです！

この側坐核のすぐ近くに運動野があり運動することによって側坐核を刺激します！

なので、運動すると自然とモチベーションが上がりやすいです！

普段運動しない人は、運動始めたら行動も変わってモチベーション爆上げです！！笑

行動を変えて運動してやる気(モチベーション)満々の生活を送りましょう！！

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Create Life パーソナルトレーニング　国分寺