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筋トレは病気にならない身体にしてくれる アメリカ・スローンケタリング記念がん研究所のレマンヌらの研究によると トレーニングを１週間に１回以上行っている場合、トレーニングをしない場合と比べがんによる死亡率が３３％減少することがわかりました。 ...

身体が硬ければ、もっとストレッチが必要だ こうした指示をコーチや関係者から聞かされたアスリートや一般の方も多いのではないでしょうか？ 人間が運動をするようになってから、この柔軟性の獲得はパフォーマンス向上の重要な目的の一つになっています。 ...

ペップトークとは ペップトークは元々スポーツ現場から生まれた言葉です！ 試合前に監督が選手たちにする励ましの言葉がそれです 日本では鼓舞するや檄を飛ばすみたいなものが近いと思います ですがこれ、日本人は苦手だと言われています。 試合直前をイメ...

モチベーションを上げるには行動と運動です！ モチベーション(やる気)は上げようとしてもあがりません。 なので、モチベーションが上がってからやろうとかモチベーションが上がらないからやめようとか そういうの考える時間がもったいないです。 行動と運...

そもそもストレスとは？ ストレスとは身体が外側から受ける刺激すべてです！ 寒さや暑さの気温 湿度や気圧 そして、人間関係や仕事で上手くいかなかったことなど すべてがストレスになります。 つまり、身体は常にストレス(刺激)にさらされているわけです...