トレーニング– category –

Create Lifeパーソナルトレーニング　国分寺の吉野です。   今回はなぜ私がパーソナルトレーニングと言う仕事を選んだのか、どういうトレーニングが得意で何をお客さまに提供できるのかについて書いていきたいと思います。   高校生の時に私はスポーツに関...

もういろんな病院へ行くのはやめましょう！ 腰痛の原因は星の数ほどありますが、痛みをなくすためには筋肉を付ける以外に方法はありません！！ なぜかと言うと、腰と言うのは人体の中で筋肉によるサポートを最も受けているからです。 考えてみてください。...

先日ZOZOスーツ２が発表されました。 今回のスーツは旧型のスーツと比べてマーカーの計測解像度が５０倍になるそうです。 旧型のスーツは単に自分の体型が測れて、ジャストサイズの服が着れると言う物でした。 それだけでも素晴らしいのですが、今回のZOZO...

ダイエットをしようと思った時に、まず運動や筋トレをする方も多いと思います。 筋トレをする理由としては、筋トレをすると筋量が増えて代謝が上がり、痩せやすい身体になるという理論 運動する理由は運動するとカロリーを消費して脂肪燃焼効果があるなど ...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺です！ 突然ですが、皆さんは身体のどこかに痛みが出た時にどうしていますか？ 病院へ行く・整骨院へ行く・整体院へ行く・鍼灸院へ行くなどが一般的ではないかと思います。 この中で、まず初めは病...

筋トレをする時に何回何セットしたらいいのか？   よくお客様にトレーニングのときに回数とセット数を何回すればいいですか？   と聞かれることがよくあります。   特に日本人は真面目なので回数とセット数をきっちり決める方が多いと言います。   基本的...

スポーツトレーナーの仕事とは   スポーツトレーナーの仕事は、「選手を最高の状態で試合や練習に参加できるようにサポートすること」です。   基本的には上記のことをする為に全力を尽くします。   １、練習や試合の前のテーピング 実際はテーピングをし...

そもそも姿勢が良いとはどういう状態か？   姿勢が良いとは、解剖学的に言うと身体を横から見たときに耳と肩、骨盤、膝、くるぶしが一直線になっている状態です！   最近は「姿勢を良くする整体」や「姿勢が良くなるトレーニング」「猫背改善○○」など世の...

筋トレは病気にならない身体にしてくれる アメリカ・スローンケタリング記念がん研究所のレマンヌらの研究によると トレーニングを１週間に１回以上行っている場合、トレーニングをしない場合と比べがんによる死亡率が３３％減少することがわかりました。 ...

身体が硬ければ、もっとストレッチが必要だ こうした指示をコーチや関係者から聞かされたアスリートや一般の方も多いのではないでしょうか？ 人間が運動をするようになってから、この柔軟性の獲得はパフォーマンス向上の重要な目的の一つになっています。 ...