国分寺で腰痛に悩むあなたへ

もういろんな病院へ行くのはやめましょう！

腰痛の原因は星の数ほどありますが、痛みをなくすためには筋肉を付ける以外に方法はありません！！

なぜかと言うと、腰と言うのは人体の中で筋肉によるサポートを最も受けているからです。

考えてみてください。

ぎっくり腰はあってもぎっくり背中ってほとんどありませんよね？

それは、背中と言うのは肋骨があるので骨によって守られているからです。

しかし、腰は前は腹筋と内臓器、後ろは背筋と背骨しかありません。ほとんどを筋肉による保護に依存しているのです。

ぎっくり腰になる原因の多くは姿勢不良かオーバーユーズ（使いすぎ）です。

自分の筋力以上の物を持ち上げたり、毎日長時間パソコン作業をしたり‥

そうした積み重ねによって腰に負担がかかっていき、ついに限界を超えてぎっくり腰に‥。

と言う流れがほとんどです。

他にもずっと同じ姿勢でいてだんだん腰が痛くなることもあります。

結局のところ、その負荷に自分の筋力が耐えられなくなって起こります。

そして、病院や整骨院、鍼灸院へ行って治療してもらい一時的にはよくなりますが、結局寒い時期や負担が多くかかった時にまた痛くなる‥このスパイラルを繰り返します。

では、どうしたら良いのか？

もうお分かりかもしれませんが、筋トレあるのみです！！

自分にかかる負担以上に筋力があれば痛くなることはまずありません！

マッサージやストレッチも痛みや負担を軽減させると言う意味ではもちろん大切です！

でも、根本的にはよくならないんです。。

痛みを再発させないためには絶対に筋トレが大切です！！

そして筋トレを専門的にやっているのはパーソナルトレーニングです！

整骨院はマッサージ、鍼灸院は鍼治療、病院はレントゲンによる診断、パーソナルトレーニングは筋トレ。

それぞれ専門分野があります。

もし腰が痛くなったら、まずは痛みを取るのが大切なので整骨院や鍼灸院へ行きます。

そして痛みが取れたら、今度は再発しないようにパーソナルトレーニングで筋力を付けます！

これで、再発しない身体が出来上がります！！

そして、筋トレはとても疲れるのでぐっすり眠れて睡眠の質が上がり疲れが取れます！

これは、しっかり科学的にも証明されています！

そして、筋トレすることで女性なら女性ホルモン、男性なら男性ホルモンが大量に分泌されてモテます！

これはマジです！笑

少し話がそれて筋トレのメリットになってしまいましたが、筋トレのメリットは腰痛や膝痛の予防以外にもたくさんあります！

ぜひ一度パーソナルトレーニングを受けることをオススメします！

人によっては「人生を変える」ことが出来ますよ！

言い過ぎかもしれませんが、私はそう信じています！！

国分寺周辺で膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み、ダイエット、その他身体のことでお悩みの方はぜひ一度お問い合わせ下さい！！

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