パーソナルトレーニングの効果って！？国分寺のパーソナルトレーナーが解説します！

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！！

今回はパーソナルトレーニングの効果について解説していきます！

そもそもパーソナルトレーニングって？

パーソナルトレーニングとはマンツーマンによるトレーニング（筋トレ）や食指指導などをクライアント（お客さま）に提供していくサービスです。

業界最大手のライザップが有名ですね！

パーソナルというだけあってお客さまと一対一の食事のやりとりやトレーニング（筋トレ）になるので、どうしても料金が高くなりやすいのはデメリットといえるでしょう。※ライザップでは入会金など含め２ヶ月コースで４０万円近くかかります。

ですが、パーソナルならではの、きめ細かなサポートや接客を受けられるのも特徴です！

ここは高いお金を払ってしっかり見てもらうか、自分でなんとかするかが分かれ道だと思います。

最近では価格競争により、パーソナルトレーニングにしてはかなりお手軽な料金のジムも増えてきました！

ですが、安くするということはお客さまの人数を見ないと経営が成り立たないので、サービスの質はどうしても下がりやすいのが現状です。

やはりそこは、料金との相談になるかと思います。

パーソナルトレーニングの効果は？

パーソナルトレーニングの効果で一番大きのはやはりダイエットとボディメイクでしょう。

一人では頑張れなかったダイエットをトレーナーさんと二人三脚でやっていくことで、成功しやすくなります。

「食事はこんなのが良い」や、トレーニング中も「後少し頑張って！」など声をかけてもらえることで、自分では諦めていた回数より多めにできたりするためです。

特に体重は気にならない方も、ボディメイクでヒップホップやバストアップ、くびれなどを作ってより女性らしく魅力的な自分になっていくこともできます！

さらにCreate Lifeでは、医療国家資格保有のトレーナーによる身体の使い方を学べます！

どういうことかというと、身体を動かしたり支えたりしているのは筋肉です！この筋肉を正しく使えるようにトレーニングしていきます！

例えば、呼吸の仕方、普段何気なくしている呼吸ですが、実は一日３万回近く行っています。そして、呼吸を行っているのは呼吸筋と横隔膜などの筋肉なんです！

呼吸の役割は酸素の交換です！

新しい酸素と使い終わった二酸化炭素を肺で交換します。その後、各細胞へ行って酸素をエネルギーとして使います！

なので、人間のエネルギー源として酸素はすごく重要なものになります！

呼吸筋を鍛えることで呼吸がしやすくなり、酸素の摂取量が増える→細胞に酸素がたくさん供給され活動的になる！！

これが、身体の正しい使い方を学ぶということです！

他にも９０歳になっても腰の曲がらない身体づくりやいくつになっても杖を使わない歩きかたなどを学んでいけます！

さらに、Create Lifeでは美容鍼とセットにしたコースもご用意しています！

せっかく身体を変えるなら、お顔もキレイにしてみませんか？

人間は合った瞬間３秒で相手の印象を決めます！そしてその時重要なのがお顔の状態です！

肌にハリがあり、引き締まったお顔は相手の受ける印象を劇的に変えます！

仕事でもプライベートでも身体とお顔を変えれば相手の態度も１８０度変わるでしょう！！

ぜひ、一度お試し下さい！！

国分寺周辺で肩こり、膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み、ダイエット、その他身体のことでお悩みの方はぜひ一度お問い合わせ下さい！！

Create Life パーソナルトレーニング　国分寺