究極の身体とは？？

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング　国分寺の吉野です！

皆さんは『究極の身体』と聞いてどんな身体を想像しますか？

ストレスもなく病気も怪我もないのが『究極の身体』でしょうか？

今回は私の考える『究極の身体』について、トレーニングすることのその先に何があるのか？

そんなことを書いていきます！

私の考える『究極の身体』

私の考える究極の身体とは全身の関節、筋肉を自分の意思で動かせることだと考えています。

人間の身体には約２０６個の骨があり、約２６０個の関節があり、筋肉は大小合わせて約６００以上もあります！

これらの関節や筋肉を私たちはあまり意識せずに使っています。

例えば、歩くときは股関節を曲げて、膝関節も曲げて、反対の足で地面を蹴って前に進んで、反対の足の股関節と膝関節を伸ばして‥などそんなことを一歩ごとに考えて歩いてる人はいません。

そんなことを考えなくても自然に出来ているからなんですよね！

これが重要で、あまりにも意識せずに出来ているので当たり前になっていますが、「歩く」という行為も大昔に自分で意識しないくても出来るように「練習」しました！

まだ物心つく前の赤ちゃんの時に、立っては転んで、重心はここかな？

左足の次は右足を出して、骨盤を少し回旋させて‥などなど

そんなことを繰り返して、私たちは誰しも「歩く」という能力を意識せずに出来る状態まで高めたのです。

他にも「走る」や「投げる」や「ジャンプ」などの全ての動きは今までに学習してきた能力です！

そして、私がトレーニングする目的もこの能力を今も高めたいと思っているからです！

「よくそんなにトレーニング（筋トレ）して何目指してんの？」と聞かれることがあるのですが、その答えがまさにこれです！！

私はまだ自分の身体を完全にコントロール出来ていません。

私の考える『究極の身体』とは全ての関節、筋肉を動かせることにあるのでまだまだ特訓中という訳です！

これには終わりがないかも知れませんが、自分では少しずつ出来ることも増えてきていることに日々喜びを感じています！

そして、この練習を繰り返すことによって「脳」も一緒に鍛えています！

身体を動かすのに必要なのは筋肉やバランス感覚、関節がどこにあるかなどの位置覚など全ては脳で処理し、脳から命令を下します！！

普段の仕事や日常生活では脳の使っている部分はほとんど一緒なので、脳が活性化することはありません。

しかし、トレーニングや筋トレをすると普段使わない脳の部分を使うので脳が活性化します！！

私の行うパーソナルトレーニングではその『脳の活性化』も一緒に行っていきます！！

例えば、逆立ちやブリッジ、T字バランスなどの他のパーソナルトレーニングではやらないようなこともやっていきます！

ただ、身体を鍛えるではなく『身体を鍛えて、脳も鍛える』

最終的にはあなた自身の『究極の身体』を手に入れるお手伝いが出来たらと思っています！！

国分寺周辺で膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み、ダイエット、その他身体のことでお悩みの方はぜひ一度お問い合わせ下さい！！

Create Life パーソナルトレーニング　国分寺