国分寺で変形性膝関節症に悩むあなたへ

こんにちは！Create Life　パーソナルトレーニングの吉野です！

今回は【変形性膝関節症】について書いていきたいと思います！

変形性膝関節症とは？

膝関節の軟骨が擦り減って、歩くときや動く時に骨同士がぶつかったり、骨が変形してしまうことで痛みが出てしまう状態です。

厚生労働省のデータを見ると変形性膝関節症で痛みの症状がある人は１０００万人を超えると言われています。

一度このような状態になると、完治させるのはかなり難しく多くの方が痛みを我慢しながら生活することになります。

対処としては、保全療法と言って手術はせずにヒアルロン酸を打ったり、マッサージしたりして痛みを軽減させていくか、手術をして骨を削ったり人工関節にするのが一般的です。

ですが、私の経験上これで痛みがなくなり以前のような生活が送れるようになる人はほとんどいません。

なぜ以前のようにならないのか？

まず手術の場合は、骨を削ったり人工関節にしたりと体への負担が大きすぎて元に戻すのに時間と忍耐力が必要になってしまう。

リハビリの時間だったり手術後の炎症を抑えるのに時間がかかったり‥

そんなことをしているうちに、本人は（もう以前の様じゃないけど、こんなもんでいいか）と思ってしまうのです。

そして、保存療法の場合はヒアルロン酸やマッサージを受けると一時的に痛みが和らぐのでそのときは楽になって、また痛くなったら施術して、また楽になって、、、このループを繰り返します。

なので、根本的に治そうという意欲がなくなってしまい痛みが取りきれない方が多いのだと思います。

では、どうすればいいのか？

結論からいうと、筋肉を付けること！これに尽きます！

プラスで体重を落とせるとさらにいいです！！

基本的に全ての疾患に言えますが、自分の体重と重力を支えるだけの筋力があれば痛くなることはほとんどありません。

これで痛くなる場合は、歩き方や使い方に問題があります。

考えてみて欲しいのですが、お相撲さんは体重はありますが膝が痛くて歩けないこともないし、あの体重で相撲を取っています。

それは、体重を支えるだけの筋力があるからです！

変形性膝関節症でお悩みの方は、専門的なところに行って筋力を付けて、体重を減らす！

これをやれば必ず痛みはなくなります！！

ここで大切なのは急がないこと！筋肉は今日頑張ったからと言って、明日筋肉が付く！という訳ではありません。

毎日少しずつやることで少しずつ付いていきます！

これを自分で頑張るのはかなり大変です。

今日やったけど、次の日は忙しくて出来なかった。

そしたら、次の日もまぁいいやってなって結局やらなくなる‥

こうならない為にも専門的なところでしっかり教わった方が良いです！

そして、痛みがなくなったらあとは家で少し運動するだけで大丈夫です！

筋肉というのは付くのに時間がかかりますが、一回付いてしまえばすぐに落ちることもないですし、体重もすぐに増えることはありません！！

なので大切なのは、筋肉が付くまでです！！

そこさえ頑張って筋肉を付けて、体重を減らせればあとはそんなに頑張らなくても大丈夫です！！

是非そこまで少しだけ頑張ってみて下さい！！

国分寺周辺で膝の痛み、腰の痛み、肩の痛み、ダイエット、その他身体のことでお悩みの方はぜひ一度お問い合わせ下さい！！

Create Life パーソナルトレーニング　国分寺