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こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺です！ 今回はダイエットをしたいときにパーソナルトレーニングをうけるメリットとデメリットとは何かについて解説していきたいと思います。 メリット 自分でやるよりダイエットに成功する確率が格...

みなさんこんにちは！ Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！ 今回はCreate Lifeのパーソナルトレーニングがブライダルにとってもおすすめの理由について解説していきます！ １.ブライダルにかかる費用を安く押えられる！ 結婚式は一生残...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺の吉野です！！ 今回はパーソナルトレーニングの効果について解説していきます！ そもそもパーソナルトレーニングって？ パーソナルトレーニングとはマンツーマンによるトレーニング（筋トレ）や食...

皆さんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニング　国分寺の吉野です！！ 今回はせっかくパーソナルトレーニングを受けて、一回は痩せることが出来たのになぜまたリバウンドしてしまうのか？ 解説していきたいと思います！ 結論から言いますと、食事...

みなさんこんにちは！Create Life パーソナルトレーニングの吉野です！！ 今回はなぜダイエットという言葉が無くならないのか？というのを私なりに考えて記事にしたいと思います。 みなさんも人生で一度はダイエットしたことあるのではないでしょうか？ い...

先日ZOZOスーツ２が発表されました。 今回のスーツは旧型のスーツと比べてマーカーの計測解像度が５０倍になるそうです。 旧型のスーツは単に自分の体型が測れて、ジャストサイズの服が着れると言う物でした。 それだけでも素晴らしいのですが、今回のZOZO...

ダイエットをしようと思った時に、まず運動や筋トレをする方も多いと思います。 筋トレをする理由としては、筋トレをすると筋量が増えて代謝が上がり、痩せやすい身体になるという理論 運動する理由は運動するとカロリーを消費して脂肪燃焼効果があるなど ...

皆さんは一日に何食食べていますか？   多くの方は一日三食食べているのではないでしょうか   でも、なんで一日三食なんだろうと疑問に思ったことはありませんか？   実はバレンタインデーやジューンブライドと同じように、一日三食は食品会社や精米会社の...

最近何かと話題の腸内細菌！ 「腸活」などの言葉も一般的になってきたのではないでしょうか？ 私も気になって勉強したところ、面白いことがわかったので書いていきたいと思います！ 腸内細菌とは？ 腸内細菌とは消化器の中に住んでいる微生物のことです。 ...

  さて、前回は食事制限しても一時的には体重の減少はあっても結局元に戻ってしまうお話をしました。 今回は具体的な食事の仕方や食事の取り方についてかいていきます。 確実に痩せるステップ４   １、添加糖の摂取を減らす ２、精製された穀物の摂取を減...