Create Lifeのトレーニングの考え方

みなさんこんにちは!Create Life パーソナルトレーニングジム 国分寺です!

今回はCreate Lifeの「トレーニングに対する考え方」をテーマに書いてきたいと思います!

トレーニングに関する考え方とはどういう事かというと、トレーニング(筋トレ)をどう捉えているかのお話です。

Create Lifeではトレーニングをボディメイクやダイエットだけに留めずに、体の機能向上を目指しています!

そのための考え方はたくさんありますが、例えば「呼吸をしやすくすると体全体の調子がよくなる」などです。

確かに、人間の身体は60兆個の細胞でできていると言われています。この細胞は日々、酸素と二酸化炭素を交換することで活動しています。

そのため、猫背の姿勢で呼吸が浅くなると、細胞への酸素の供給量が減って細胞の活動性が減る。そうなると、徐々に自分自身も活動的ではなくなってしまう。。。

このような考え方のことです。確かに一理あります。

そのために姿勢を良くするトレーニングを行なって、姿勢を改善して、細胞から活動的になってもらう!

そういうトレーニングを行なっていきます!

他にも、人間の体には600個の筋肉があると言われています。その筋肉を全て自在に動かせることが出来れば究極の体と言えるのではないか?

という考え方もあります。

確かに、この考えも一理あります!自分の身体を思った通りに動かせると、転倒の予防や寝たきり、車イス生活になるリスクはかなり軽減できます。

しかし、この話は意識した筋肉の話しか入っていますせん。

筋肉の動かし方には2種類あって、自分の意志で動かせる筋肉と自分の意志とは関係ない筋肉です!

自分の意志とは関係ない筋肉とは例えば、姿勢を保持する筋肉や呼吸に関係する筋肉などがあります。

なので、私の考えではそういう意識しないでも使えてしまう筋肉を、あえて意識して使うのが大切であると考えます!

そのためのトレーニングを行います!

他にも、足の裏の設置面を鍛えるという考え方もあります!

高層ビルなどでビルの一番下の土台になる部分が1mmズレたとします。そうすると、一番上の高層階は何10cmもズレることになります。

これが人間の体でも起こります。

足の裏の設置面がズレると、上の骨盤や首の位置がズレれて腰痛や肩こりになりやすいというもの。

これも理にかなっています!

なので、足の裏のバランスや歩き方のトレーニングを行なっていきます!

このようにトレーニングと言っても何を目的にして行うかによって全く違うものになるのです。

ただ重いものを持ち上げれば良いというものではありません!その人の体に合ったゴールを設定した上で、最適なトレーニングを提供できるかがトレーナーの質だと思っています!

Create Lifeではそんな一人一人に合ったトレーニングをご提供してます!

気になった方がぜひ無料体験へお越しいただけると嬉しいです!

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