トレーニング– category –

こんにちは！Create Life　パーソナルトレーニングの吉野です！ 今回は【変形性膝関節症】について書いていきたいと思います！ 変形性膝関節症とは？ 膝関節の軟骨が擦り減って、歩くときや動く時に骨同士がぶつかったり、骨が変形してしまうことで痛みが...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング　国分寺の吉野です！ 皆さんは『究極の身体』と聞いてどんな身体を想像しますか？ ストレスもなく病気も怪我もないのが『究極の身体』でしょうか？ 今回は私の考える『究極の身体』について、トレーニング...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング　国分寺の吉野です！   今回はコロナもあって、おうち時間が増えた人も多いと思うので自宅で出来る筋トレグッズの紹介をしたいと思います！   しかも、５０００円以下で買えるのであまりお金をかけずにト...

腰痛の８５%は原因不明   腰痛の原因には妊娠、肥満、内臓疾患、椎間板の異常、筋筋膜性の腰痛などたくさんあります。   しかし、病院で腰痛と訴える人を診断してみると上記のような原因をはっきりと特定できるケースは１５%程度しかないことがわかってい...

今回はトレーニングすることのメリットを解剖学や脳科学の観点から書いてきたいと思います。   少し難しい内容になってしまうかもしれません。   運動するメリットはたくさんありますが、単にダイエットやボディメイクではなくもっと深いところの話をして...

Create Lifeパーソナルトレーニング　国分寺の吉野です。   今回はなぜ私がパーソナルトレーニングと言う仕事を選んだのか、どういうトレーニングが得意で何をお客さまに提供できるのかについて書いていきたいと思います。   高校生の時に私はスポーツに関...

もういろんな病院へ行くのはやめましょう！ 腰痛の原因は星の数ほどありますが、痛みをなくすためには筋肉を付ける以外に方法はありません！！ なぜかと言うと、腰と言うのは人体の中で筋肉によるサポートを最も受けているからです。 考えてみてください。...

先日ZOZOスーツ２が発表されました。 今回のスーツは旧型のスーツと比べてマーカーの計測解像度が５０倍になるそうです。 旧型のスーツは単に自分の体型が測れて、ジャストサイズの服が着れると言う物でした。 それだけでも素晴らしいのですが、今回のZOZO...

ダイエットをしようと思った時に、まず運動や筋トレをする方も多いと思います。 筋トレをする理由としては、筋トレをすると筋量が増えて代謝が上がり、痩せやすい身体になるという理論 運動する理由は運動するとカロリーを消費して脂肪燃焼効果があるなど ...

こんにちは！Create Life パーソナルトレーニング 国分寺です！ 突然ですが、皆さんは身体のどこかに痛みが出た時にどうしていますか？ 病院へ行く・整骨院へ行く・整体院へ行く・鍼灸院へ行くなどが一般的ではないかと思います。 この中で、まず初めは病...